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la reception a innercityoga | innercityoga's frontdesk
innercityoga 9th anniversary innercityoga | 3 rue de rive | 1204 genève | t: 022 310 3535 | info@innercityoga.com | www.innercityoga.com
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HORAIRES YOGA
YOGA SCHEDULE

> august -september - october

Yoga retreat with ioana + Patric
18-21 sept
| 10 spots
Join INNERCITYOGA founder IOANA + PATRIC on this ubercool immersion with tons of yoga, gourmet food by awarded chef, our own private chalet, yoga deck, heated pool, jacuzzi, fabulous bed- and bathrooms - RSVP


SUMMER UNLIMITED YOGA
FORMULE ACCES ILLIMITE

Immerse yourself with our daily schedule at sweet summer offer


VISITER / TELEPHONER
ouvert 30 min. avant chaque cours, et les 30 min.après chaque cours.
TEL. veuillez laisser votre
message sur le répondeur.

VISIT / CALL THE STUDIO
open for 30 min. before and again
30 min. after every class.

TEL. please leave your message
on the answering machine.

TEACHER TRAINING 2014
part 1: 8-23 august 2014
part 2:18-26 october 2014
learn more about the 2014 yoga teacher training | informations à propos de la formation pour enseignants de yoga

WORKSHOP JOAN HYMAN
30 + 31 august 2014, consult all details here RSVP

SPECIALTY SESSIONS


SUNRISE YOGA 7-8am
New formula


* BEGINNERS' YOGA
New formula



* PRENATAL YOGA
on wednesdays night

SESSION 4A: sept- oct.

Limited spots - RSVP

* PRENATAL YOGA
on FRIDAY MORNINGS

SESSION 4B: sept. - oct.

Limited spots - RSVP

les cours de yoga à innercityoga
7 jours sur 7, innercityoga vous propose un grand choix de cours, dans son le plus bel espace imaginable, ensoleillé et légèrement chauffé pour permettre une vraie expérience du yoga approfondi.

tous nos cours se basent sur des textes datant d'environ 5'000 ans, les «sutras de yoga par patanjali»; tous les cours respectent les principes du yoga classique en liant les asana (postures), pranayama respiration contrôlée, dharana (concentration) afin que vous trouviez samadhi, un état de paix intérieure et de joie.
des enseignants expérimentés
les enseignants qualifiés, possèdant une longue expèrience dans l'enseignement du yoga, offrent une
assistance personalisée dans les cours afin de modifier les postures selon les besoins individuels.
club privé: pas besoin de réserver vos cours
innercityoga opère comme club privé limitant l'accès à un nombre de membres prédéfini pour vous garantir la qualité dans les cours et toutes les prestations.

les tarifs
nous préférons personnellement vous conseiller avant votre premier cours et trouver ensemble la solution adaptée à vos besoins. vous ne trouverez donc pas les tarifs sur ce site.
mais si cela peut vous rassurer, sachez que toutes les cartes de crédit sont acceptées.
innercityoga offre des rabais aux étudiants.

à propos de nos cours
à innercityoga on enseigne différents styles de yoga, qui tous vous offrent une pratique sans comparaison: une condition physique tonifiant le corps tout en travaillant en souplesse, aidant à calmer le mental, retrouver la sérénité et se déstresser.

pratiqué régulièrement, le yoga contribue à une bonne santé générale et vous permet de retrouver un bien-être physique et mental  sans comparaison.
le yoga vous aide à:
- éliminer les problèmes de dos
- améliorer la souplesse
- équilibrer le physique et le mental
- tonifier le corps
- améliorer la digestion
- réduire le stress
- réduire les angoisses et insomnies
- améliorer la respiration
- améliorer la mémoire et la concentration
débutants
innercityoga propose de temps à autre un cours d’initiation au yoga, afin de connaître les bases, les origines et un peu de philosophie. ces cours sont annoncés dans la section news, ainsi que dans la newsletter pour laquelle vous pouvez vous inscrire.

toutefois, la plupart des cours à innercityoga conviennent à tous les niveaux; veuillez-vous référer aux cours contenant le terme «hatha». svp, choissisez un cours adapté à vos besoins et votre niveau. si vous avez un doute, contactez-nous ou passez au centre afin que l'on trouve la meilleure solution pour vous. recommandés pour les débutants:
hatha, yoga doux, hatha sunset

yoga prénatal
une pratique de yoga douce permet de recentrer son corps et aide à vivre sa grossesse plus sereinement. l’accent mis sur des postures de base et sur des exercices de respiration permet une relaxation du corps et de l’esprit, ainsi qu’une pratique saine. débutez après une consultation médicale; ce cours ne remplace pas la préparation à l’accouchement, mais soutient la future maman.
cours conseillés: cours du matin, hatha doux
yoga classes at innercityoga
innercityoga offers you a wide choice of classes and styles 7 days a week, all year round in the most beautiful, well-balanced, sun-lit and warmed space you could imagine.

based on the sage patanjali's 5'000 year old writings, the «yoga sutras of patanjali», all classes practiced at innercityoga focus on the elementary principles, linking asana (postures), pranayama (breath control) and dharana (concentration) that will eventually lead to samadhi, the heightened state of meditation resulting in joy and inner peace.
experienced teachers at innercityoga
all of our qualified teachers bear a long-time experience in teaching yoga classes. their knowledge allows to
assist and modify postures to individual needs. their love for teaching transcend their classes.

member's club: no need to reserve your class
innercityoga operates as private club, limiting the numbers of members to guarantee the quality during its smaller-sized classes and in all of its services.
the pricing
we prefer to personally counsel you before your very first class and to guide you towards one of the many options to join in the fun.
hence, our pricing is not displayed on this website.
be reassured that all major credit cards are accepted.
we also offer students rates.
all about our classes
at innercityoga you'll find different styles of yoga classes, which all will help build strength and flexibility, rejuvenate body and mind, replenish cells with oxygen and help relax any physical and mental tensions, as well as restore your sense of calm in your busy live.

if practiced regularly, yoga has proven effective to improve your overall health, as well as offering a heightened state of well-being.
yoga helps:
- eliminate back pain
- increase flexibility
- balance mind and body
- tone muscles
- improve digestion
- reduce stress
- control anxiety and insomnia
- imrpove respiratory efficiency
- improve memory and mental focus

beginners
from time to time, innercityoga hosts a special «introduction to yoga» class, where themes like the origins and philosphy of yoga are treated. please check our news-section and sign up for the newsletter to stay informed when the next special event will take place.

as most classes at innercityoga suit all levels, you may also drop in to any class bearing the term «hatha». please chosse a class and style adapted to your level. in doubt, before your first class, we recommend to pass by the center to determine your goals and get an individual consultation. classes recommended for beginners:
hatha, gentle yoga, hatha sunset
prenatal yoga
yoga classes do not replace the preparation for delivery, but help destress the mother-to-be in her blooming body, live pregnancy more easily and relaxed, recenter your body and mind. the emphasis on gentle postures and on breathing excercises, helps you relax body and mind and take up a healthy workout. please consult
your doctor first.
recommended classes: morning, gentle hatha
hatha yoga
la base de toutes les méthodes de yoga permet de se familiariser avec les principaux mouvements repris dans
tous les autres styles. ces cours sont conçus pour réduire le stress et améliorer l’alignement du corps par des
séries de mouvements contrôlés. l’accent est mis sur l’alignement des membres, la respiration et l’étirement de la colonne vertébrale.
hatha sunset
après un échauffement intense, ce cours du soir vous prépare à passer une nuit sereine, en aidant à évacuer
les tensions d’une journée agitée. il apaise le système nerveux, détend les crispations et relaxe les muscles.
Hips Academy
be guided through the many facets of hip opening as well as the strengthening of the muscles holding together the hip joints; with a sedentary lifestyle, tight hips often generate a huge discomfort in your body and may even be responsible for back pain.
yoga doux
une pratique douce où l'accent est mis sur des étirements en profondeur. ce cours est ouvert à toutes les personnes qui souhaitent expérimenter une pratique douce et intense.
yin yoga
est l’unique pratique qui permet de cibler les tissus profonds car on pratique en détente musculaire, ouvrant les tendons et les ligaments et en renforçant les articulations. pour le corps c’est un moment de pause, une pratique méditative qui restaure l’énergie tout en douceur.

YogaMusicFlow (dynamique)
INNERCITYOGA's signature class : rock your chakras to the beats of R'n'B, hip hop, pop & rock. a challenging and fun class, it is not recommended to beginners! sorry


yogabdo (dynamique)
ce cours caractéristique du centre innercityoga vous offre la fusion entre yoga dynamique et des exercices de pilates. il s’agit d’une combinaison hautement efficace d’entraînement cardio-vasculaire et de stretching, qui se concentre sur le travail des muscles abdominaux et lombaires, en vous offrant endurance et bien-être. pratiqué régulièrement, les résultats se voient rapidement!
poweryoga (dynamique)
basé sur l’ashtanga yoga, ce cours combine le dynamisme du mouvement et la tenue des postures qui évoluent des
plus simples jusque vers des variations plus complexes. renforcez votre corps et favorisez la dépense calorique.
ashtanga yoga (dynamique)
ce cours reprend la séquence traditionnelle de la première série de l’ashtanga yoga et approfondit dans chaque cours certains éléments. c’est un excellent moyen pour se lancer dans le yoga dynamique.
core fusion yoga (dynamique)
pratique de vinyasa yoga pour apprendre à renforcer son centre avec la fluidité du yoga. pour réveiller la force qui est en nous, apprendre à respirer pour être léger dans le mouvement et voyager grâce aux rythmes d’une sélection musicale inspirante !
kids yoga cours pour enfants (seulement si annoncé)
faites découvrir le yoga magique à vos enfants:
des postures miment les animaux ou la nature pour que vos enfants s’expriment, fortifient leur corps et se détendent.
hatha yoga
the base of all yoga methods and highly recommended for beginners. you will become familiar with the basic
movements implied in all other styles. hatha yoga classes are reduce stress and improve body alignment through a series of controlled movements. emphasis is placed on breathing, centering of limbs and lengthening of the spine.

hatha sunset
an evening class that prepares you for a peaceful sleep. helping you to wind down from a busy day, it calms the
nervous system, soothes tensions and relaxes muscles by combining simple asanas and adds some breathing
techniques.

Hips Academy
be guided through the many facets of hip opening as well as the strengthening of the muscles holding together the hip joints; with a sedentary lifestyle, tight hips often generate a huge discomfort in your body and may even be responsible for back pain.

gentle yoga
a soft class using basic, but deep-reaching postures and relaxtion techniques for everyone who wants to experience a gentle class.

yin yoga
is an blissful practice which targets the deep tissues as we practice with relaxed muscles, openening tendons, ligaments and strenghtens the joins. your body will feel on a mini-holiday,
a meditative pratice to restore the energy with softness.

YogaMusicFlow (dynamic)
INNERCITYOGA's signature class : rock your chakras to the beats of R'n'B, hip hop, pop & rock. a challenging and fun class, it is not recommended to beginners! sorry

yogabdo (dynamic)
NNERCITYOGA's signature class, this class combines elements of the first three ashtanga series, building them into a most effective dynamic sequence with transitions and postural work, evolving from basic to complex variations. this class tones and lengthens your muscles and burns calories. this class sculpts your body and strengthens your back muscles as well as the abdominal region. contains pilates elements.

poweryoga (dynamic)
based on ashtanga yoga, this poweryoga class combines dynamic moves and postural work, which evolves from basic to fairly complicated variations. this class tones and lengthens your muscles and burns calories.
poweryoga (dynamic)
based on ashtanga yoga, this poweryoga class combines dynamic moves and postural work, which evolves from basic to fairly complicated variations. this class tones and lengthens your muscles and burns calories.

ashtanga yoga (dynamic)
following the first series of traditional ashtanga yoga, in every class, certains elements will be deepened. joining this course is a great way to experience the base of dynamic yoga.

core fusion yoga (dynamic)
based on flowing vinyasa yoga to learn to strenghten the core with the fluidity of yoga. awaken your inner force, learn to breath and move lightly, travel trough the rythmns of an inspiring playlist!

kids yoga course for kids (only if announced)
have your children discover the magic of yoga: in this class, postures imitate animals and nature, so that the children can express themselves, strengthen their body and find balance in playfulness.
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