INNERCITYOGA Yoga Geneve Switzerland
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Cours Yoga Prenatal Yoga Classes English-speaking at INNERCITYOGA Geneve Geneva
INNERCITYOGA Yoga Geneve Switzerland INNERCITYOGA Genève | 3 rue de rive | 1204 genève | t 022 3103535 | info@innercityoga.com | innercityoga.com
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HELLO AUTUMN

schedule




SPECIAL SESSIONS

BEGINNERS

SUNRISE YOGA

PRENATAL YOGA on wednesday evenings

PRENATAL YOGA
on friday mornings


POSTNATAL changes
TEACHER TRAINING

TEACHER TRAINING
part I: 8-23 august
part II: 18-25 october


SPECIAL GUESTS

3 - 5 october
TIFFANY CRUIKSHANK
SOON THE IMAGES

SHOP

DVD Prenatal Yoga
with Ioana

VISIT

carte | map

ouvert pour les
30 min. avant et
les 30 min. suivant chaque cours.

open for 30 min. before and again
30 min. after every class.
Genève, 14 octobre 2014


 

 

 


HORAIRES YOGA
YOGA SCHEDULE
> october - december


VISITER / TELEPHONER
ouvert 30 min. avant chaque cours, et les 30 min.après chaque cours.
TEL. veuillez laisser votre
message sur le répondeur.

VISIT / CALL THE STUDIO
open for 30 min. before and again
30 min. after every class.

TEL. please leave your message
on the answering machine.

WORKSHOP
TIFFANY CRUIKSHANK

3 - 5 october, consult all details here RSVP LAST SPOTS

SPECIALTY SESSIONS


SUNRISE YOGA 7-8am
New formula


* BEGINNERS' YOGA
New formula



* PRENATAL YOGA
on wednesdays night

SESSION 5A: oct. - dec.

Limited spots - RSVP

* PRENATAL YOGA
on FRIDAY MORNINGS

SESSION5B: oct. - dec..

Limited spots - RSVP

TEACHER TRAINING 2014
part 1: 8-23 august 2014
part 2:18-26 october 2014
learn more about the 2014 yoga teacher training | informations à propos de la formation pour enseignants de yoga
Nouveaux horaires et cours

Bonjour
Après ce bel été indien, les premiers signes de l'automne commencent à se manifester lentement, les premiers brouillards, une lumière dorée tandis que les feuilles flottent dans le vent.

En même temps on se demande quand la légèreté de l'été a-t'elle disparu? Il serait facile de profiter de cette occasion pour nous retrancher dans notre maison – ou nous avons la possibilité de nous reprogrammer:

Le moment est propice de créer notre fondation pour les mois à venir, à commencer à prendre les bonnes mesures pour le futur.

OUI, cela signifie en effet de prendre soin de soi-même, et à programmer ses cours de yoga hebdomadaire pour un esprit sain dans un corps sain.

En ce sens, nous avons le plaisir de vous proposer les horaires d'automne, avec les ajouts suivants:


Mercredis 19.10-20.30 Hatha avec IOANA
Dans ce cours, Ioana se concentre sur les postures d'inversions - mais rassurez-vous - vous ne passerez pas tout le temps sur la tête ou sur les mains…
tant que la tête est poitionnée plus bas que le coeur il s'agit d'une inversion. Dans ce sens ce cours équilibré inclut aussi bien des postures basiques ainsi que des plus avancées.

Jeudis 18.30-19.40 Hathaflow avec PATRIC
Patric reprend son cours du jeudi soir à partir du 30 octobre. Il crée un cours entier autour d'une posture vu dans son cours du mardi soir tout en apportant certains enchaînements ainsi que des éléments plus statiques appréciés dans les stages.

Samedis 10.30-12.00 Yogaflow with HEATHER
Heather vous accueille à un cours équilibré de hatha yoga avec des éléments d'enchaînements où les mouvements controlés et les alignements corrects permettent à recentrer les membres du corps ainsi qu'allonger la colonne vertébrale.

Rappel: heures creuses
Nos professeurs de yoga passionnés accueillent des petits groupes d'élèves dédiés à leurs cours dans les heures creuses (veuillez vérifier si ces cours ont lieu pendant les vacances scolaires).

A quand est votre tour d'y participer?
SUNRISE yoga matinal 7-8h les mardis
YOGA Doux les lundis 18-19h
tYOGAFLOW les mardis 9.30-10.45
et le HATHA les mardis 9.30-10.45
Tous les autres cours ont lieu comme d'habitude.
Veuillez consulter les horaires actuels ainsi que les horaires pendant les vacances scolaires.
Changement du Sunrise Yoga vers le mardi
en raison d'un changement professionel de notre enseignante Amy, les cours Sunrise Yoga auront lieu à partir du 16 septembre le mardis matins et non les mercredis.
le dernier cours du yoga sunrise les mercredis matin aura lieu le 3 septembre.
> consultez les détails des cours sunrise


Le cours Beginners change de nom et devient «BASICS»
seul le nom change et permet aux débutants ainsi qu'aux personnes plus confirmées de bénéficier d'une pratique de yoga qui reprend les basiques.
> consultez les détails des cours BASICS

Tournus d'enseignants pour leYoga+Méditation des vendredis soirs
à partir de la rentrée nous proposons de découvrir ce cours en alternance d'enseignants.
> veuillez svp consulter les horaires actualisés pour connaître tous les détails.


Pour visiter
INNERCITYOGA ouvre pour les 25-30 min. précédant chaque cours et denouveau les 25-30 minutes suivant chaque cours. la récéption reste fermé entre les cours et pendant les cours.
PLAN D'ACCÈS
nous nous réjouissons de vous retrouver prochainement!
cordialement, votre équipe à INNERCITYOGA
 
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New Yoga Schedule and Classes

Hello
After this beautiful Indian summer, the first signs of autumn starting to show slowly, fog building up, some stormy weather and giving us some glowing golden light while the leaves are floating through the wind.

Where has the lightheartedness of summer disappeared? It would be easy to start retracting ourselves, preparing for hibernation or we do have the option to reprogram our mind:

Now is the moment to set our roots for the coming months, beginning to take action and freeing our minds for the future ahead.

YES, that means taking yoga classes regularly for a healthy mind in a healthy body.

In this sense, we are excited informing you about the upcoming schedule and giving you the opportunity to experience the following novelties:

Wednesdays 19.10-20.30 Hatha with IOANA
In this class, Ioana does focus on Inversions - not that you should be scared of - inversions are technically any postures where the head is lower than the heart.
Hence, she offers a well-rounded class for all levels guding you from basic to more challenging postures.

Thursdays 18.30-19.40 Hathaflow with PATRIC
As of 30 october, Patric is back on his thursday evening class, where he builds an entire class around one particular posture seen in his tuesday YogaMusicFlow class. This class has flow sequences but also more static elements as experienced in workshops.
Saturdays 10.30-12.00 Yogaflow with HEATHER
Heather welcomes you for a well-rounded hatha yoga class with gentle flow elements where controlled movements and body alignments help you recentering limbs and lengthening of the spine.

Reminder: Offpeak yoga classes
Our passionate yoga teachers do welcome dedicated yoga students in their offpeak yoga classes; those are small classes which take place all year round (check if they take place during school holidays):

Experience SUNRISE early yoga 7-8am on tuesdays
the GENTLE YOGA on mondays 18-19h
the YOGAFLOW on tuesdays 9.30-10.45 and the HATHA on thursdays 9.30-10.45

Sunrise Yoga changes to tuesdays
the sunrise yoga classes with Amy will change weekdays, as of 16 september, classes take place on tuesdays.
the last sunrise yoga class on wednesdays takes place on 3 september.
> consult all details about the sunrise yoga classes

Name change: Beginners yoga becomes «BASICS»
only the name changes, as this class will remain open for beginners as well as all levels reviewing their basics.
> consult all details about the BASICS yoga classes
Friday night Yoga+Meditation:
rotation of teachers

starting this week, we do have the pleasure to propose this new system of rotating teachers for the yoga+meditation class.
> for the detailed list please consult the schedule


To Visit
INNERCITYOGA opens for the 25-30 min. before each class and again the 25-30 minutes following each class.
in between classes and also during classes, the frontdesk stays closed. MAP
we are looking forward to share memorable moments! yours, cordially, the INNERCITYOGA team
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Yoga Teacher Training at INNERCITYOGA

FORMATION ENSEIGNANT DE YOGA 2014
part I: 8-23 août
part II: 18-25 octobre


APPRENDRE À ENSEIGNER.
ENSEIGNER POUR APPRENDRE.

Envisagez-vous d'enseigner professionnellement le yoga?
Ou bien aimeriez-vous simplement approfondir vos connais- sances de la pratique du yoga?

Rejoignez-nous à INNERCITYOGA® pour la reprise de la formation d'enseignants YOGAWORKS® : Grâce à ce programme, vous apprendrez à enseigner le yoga en toute sécurité en respectant les alignements, offrant une plateforme pour l'enseignement de différents styles de yoga y compris le vinyasa, hatha ou le yoga doux ...

APPRENEZ LA THÉORIE ET LA PRATIQUE DU YOGA
En mettant l'accent sur l'approfondissement de la pratique personnelle de l'élève, la formation comprend une étude approfondie des techniques et de la mécanique des pos- tures de yoga, tout en fournissant les outils nécessaires pour enseigner le yoga aux autres:
· Étude intensive des asanas
· Bases de l'anatomie et de la physiologie
· Principes de pranayama
· Techniques de yoga régénérateur et pré-natal
· Le système des chakras

APPRENEZ LA THÉORIE ET LA PRATIQUE DE L'ENSEIGNEMENT DU YOGA
L'art de l'enseignement du yoga exige la sensibilité, la compassion et du savoir-faire de l'enseignant, qui doit encourager et inspirer, en étant sensible aux besoins individuels. Les aspects pratiques et subtiles impliqués dans l'enseignement comprennent:
· Comment devenir un enseignant compétent
· L'art et la science de séquençage
· Reconnaître les différents types de morphologies
· L'utilisation des accessoires
· Les ajustements et comment aider les élèves

20 ANS D'EXPÉRIENCE
DANS LA FORMATION D'ENSEIGNANTS DE YOGA
Depuis 1990, YogaWorks a formé des milliers d'enseignants à travers le monde, y compris un grand nombre des yogis modernes reconnus internationalement tels que Shiva Rea, Seane Corne, Annie Carpenter, Kathryn Budig ...

FORMATION RYT-200heures
Cette formation est reconnue par la Yoga Alliance RYT 200-heures et la majorité des studios de yoga.

> plus d'informations | contactez-nous par mail

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YOGA TEACHER TRAINING 2014
part I: 8-23 august
part II: 18-25 october


LEARN TO TEACH. TEACH TO LEARN.
Did you always want to share your passion for yoga ?
Do you want to learn to teach yoga classes professionnally?
Or simply take your practice to the next level?

Join us for the second edition of the world-respected
YogaWorks® 200-hour Teacher Training at
INNERCITYOGA® and transform your life...
Build the foundation with the comprehensive YogaWorks
method that balances precise instruction and alignment with
breath and fluid movement. Through the program you will
learn to truly teach safely, offering a platform for teaching
almost any style of yoga including vinyasa flow, hatha or
gentle yoga...

LEARN THE THEORY AND PRACTICE OF YOGA
This foundational 200-Hours training emphasizes deepe-
ning a student's personal practice, as this is the source for
their creative instruction. It includes a comprehensive study
of the techniques and mechanics of the fundamental yoga
postures, while providing the tools necessary to teach
yoga to others. Topics include:
· Intensive asana study
· Fundamentals of anatomy and physiology
· Principles of pranayama
· Restorative and pre-natal yoga
· Subtle body and the chakra system

LEARN THE THEORY AND PRACTICE OF TEACHING
The art of teaching is a form of yoga in itself, requiring
sensitivity, compassion and practice. A teacher must
encourage and inspire, being sensitive to the needs of
individuals as well as a group. The practical and subtle
aspects involved in teaching include:
· How to be an effective teacher
· Use of voice, body language and touch
· The art and science of sequencing
· Learning to see and understand bodies
· The purpose and use of props
· Hands-on adjustments and assists

20 YEARS OF EXPERIENCE IN TRAINING ASPIRING
YOGA TEACHERS

Since 1990 YogaWorks has trained thousands of teachers worldwide, including most of the celebrated modern-day
yogis like Shiva Rea, Seane Corne, Kathryn Budig.

RYT-200-HOUR TRAINING
The YogaWorks RYT 200-hour training certificate will be recognized by Yoga Alliance and respected by yoga
studios worldwide.

> more information | send us a mail


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Sunrise Yoga Session at INNERCITYOGA

SUNRISE YOGA MATINAL cours continu


cette nouvelle formule permet de commencer votre journée avec un cours de yoga matinal hebdomadaire tout en proposant une souplesse lors d'absences palnifiées.

cette session de yoga permet non seulement de reveiller votre corps, mais aussi à aligner et à focaliser vos pensées. vous y serez guidé(e) à travers un enchaînement de postures et des techniques de respiration qui vous permettront à vous énergiser tout en vous rendant serein. .

de plus, cette formule inclut aussi la participation aux cours pour les Débutants du jeudi soir 19h45-20h45 !


ce cours est enseigné en Anglais par Amy.

Matériel:
tout le matériel vous est mis à disposition - il vous suffit d'amener des vêtements de sport souples, pas de chaussures
> inscrivez-vous


dernier cours du mercredi: 3 sept.

à partir du 16 sept. tous les MARDIS 7h-8h


tarif non-membre:
la carte de 10 cours à 350.-, valable 4 mois
une fois la carte terminée vous reprenez une nouvelle carte.

valable uniquement pour les cours suivants:
- sunrise yoga du mardi matin 07.00-08.00
- yoga pour les débutants «Basics÷ du jeudi soir 19.45-20.45

tarif membre:
vous pouvez utiliser votre carte de cours

Places limitées: INSCRIVEZ-VOUS SVP
CONDITIONS:
pas d'extensions ou remboursements sur les cours inutilisés.


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SUNRISE YOGA ongoing classes

this new formula allows you enjoy a weekly before-work, early morning yoga session. as of 30 april this class will be part of our regular full schedule. the new package allows to join yet also leaves room for working absences.

sunrise classes are an awakening experience; clearing and focusing your mind to help prepare you for the day. 
class will be a fusion of poses to energize the body and mind, raising your pranic energy.
all levels welcome

plus, the new formula may also be used towards BEGINNERS series on thursdays 19h45-20h45 !


Material
all material is provided by INNERCITYOGA, all you need to bring is some sporting clothes, no shoes.
please register now
Last WEDNESDAY 3 sept.

starting 16 sept. every TUESDAY morning
7-8am


non-members fee:
the 10 classes pack at 350.-, valid 4 months
once the pack is used up, simply renew again.

this special BASICS PACK is valid only for
- BASICS series on thursdays, 19h45-20h45
- SUNRISE session, on tuesdays 7am-8am

member: simply use your regular class pack.
REGISTER


CONDITIONS:
unused class are not reimbursed or extended.
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BASICS initiation au yoga a innercityoga | absolute beginners' intro at innercityoga

INITIATION AU YOGA
Nouvelle formule
- cours continu

cette nouvelle formule permet aux personnes débutantes d'expériencer un cours hebdomadaire complet de yoga, dans lequel vous serez guidé depuis les échauffements vers une posture finale. ceci, tout en offrant les informations et la supervision guidée par une enseignante expériencée.
si vous êtes novice au yoga ou avez déjà participé dans l'une de nos initiations au yoga, enfin un cours totalement adapté à vos besoins.

de plus, cette formule inclut aussi la participation aux cours de yoga SUNRISE les mercredis matins 7-8h !


découvrez les bases du yoga, la méthode la plus efficace pour se déstresser de la vie moderne tout en travaillant en même temps le physique.
le yoga convient à chaque personne. n'ayez pas peur de ne pas être assez souple ou d'être capable de rester calme et serein, il vous suffit d'avoir envie de venir au cours.
dans ce cours, les bases de l'alignement dans les postures, la respiration et la relaxation seront les sujets principaux.

Matériel:
tout le matériel vous est mis à disposition - il vous suffit d'amener des vêtements de sport souples, pas de chaussures
> inscrivez-vous à l'«initiation au yoga à INNERCITYOGA»

ATTENTION: ce cours est enseigné par AMY et/ ou Maren - majoritairement en langue anglaise. nous vous remercions de votre compréhension!
LES JEUDIS 19h45-20h45

tarif non-membre:
la carte de 10 cours à 350.-, valable 4 mois
une fois la carte terminée vous reprenez une nouvelle carte.

valable uniquement pour les cours suivants:
- yoga «BASICS» pour les débutants du jeudi soir 19.45-20.45
- sunrise yoga du mardi matin 07.00-08.00

tarif membre:
vous pouvez utiliser votre carte de cours

Places limitées: INSCRIVEZ-VOUS SVP

CONDITIONS:
pas d'extensions ou remboursements sur les cours inutilisés.

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BEGINNERS' YOGA
NEW Formula - ongoing classes


the new formula allows you enjoy a full yoga experience taking you from warm-up to a final “peak pose” - while keeping the class obviosuly basic enough for beginning students.
if you are completely new to yoga or have taken
our beginners courses in the past you will have a class for your needs.

plus, the new formula may also be used towards SUNRISE classes on wednesday mornings 7-8am
!
discover the basics of yoga in this special class and realize
why yoga is the best way to de-stress from your daily
life and remain in shape at the same time.
yoga is appropriate for anyone. you don't need to be flexible
or be able to quiet the mind, you simply need the desire to
show up!
topics cover the basics of alignment, breath and relaxation.

Material
all material is provided by INNERCITYOGA, all you need to bring is some sporting clothes, no shoes.
> sign up for “Intro to Yoga at INNERCITYOGA”

THURDAYS 19h45-20h45

non-members fee:
the 10 classes pack at 350.-, valid 4 months
once the pack is used up, simply renew again.


this special BASICS PACK is valid only for
- BASICS series on thursdays, 19h45-20h45
- SUNRISE session, on tuesdays 7am-8am

member: simply use your regular class pack.

Limited spots, please REGISTER


CONDITIONS:
unused class are not reimbursed or extended.

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Prenatal Yoga Session Wednesdays Evenings
YOGA PRÉNATAL avec IOANA
l
es MERCREDIS SOIRS
SESSION 4A: 3 sep. - 15 oct.
SESSION 5A: 29 oct. - 10 déc. RSVP


cette pratique de yoga dans un environnement calme vous permet de reconnecter à votre corps et soulage les symptomes typiques de la grossesse. l’accent mis sur des postures adaptées et sur des exercices de respiration permet une relaxation du corps et de l’esprit, ainsi qu’une pratique saine.
une consultation médicale est recommandée avant de vous inscrire.

ATTENTION:
ce cours s'adresse aux futures-mamans actives, qui aiment continuer une activité physique ; ce cours n'est pas recommandé si vous n'avez jamais fait d'exercices auparavant...
pensez à commencer tôt dans votre grossesse; cultivez un sens du bien-être dès le début.
> inscription au PRENATAL YOGA à INNERCITYOGA
SESSION 5A : les mercredis 18h00-19h05
29 oct., 5 nov., 12 nov., 19 nov., 26 nov., 3 déc., 10 déc.
tarif: membre: 225.- | non-membre 265.-
INSCRIVEZ-VOUS d'ici le 12 octobre 2014


inscription exigée, places limitées
> conditions d'inscription pour le yoga prenatal
il n'est pas possible de prendre des cours seuls pour «tester»
seul le prépaiement permet de vous inscrire.
les inscriptions ne sont pas remboursables.
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PRENATAL YOGA with IOANA
SESSION on WEDNESDAYS EVENINGS
session 4A: 3 sep. - 15 oct.
session 5A: 29 oct. - 10 dec. RSVP


conducted in the most peaceful environment, this speciality
yoga course is where you may elevate many of the
discomforts of pregnancy and reconnect to your body and
growing life in you. the emphasis on a healthy workout using
modified postures and breathing excercises helps you to
relax and feel revived. please consult your doctor before
attending.

ATTENTION:
this course is for active moms-to-be who want to continue
their physical activity; this course is not recommended if you have never practiced any physical activity before, or if you are at later state in your pregnancy. please cultivate your well-being and start early in your pregnancy.
> registration PRENATAL YOGA at INNERCITYOGA
SESSION 5A: wednesday 18h00-19h05
29 oct., 5 nov., 12 nov., 19 nov., 26 nov., 3 dec., 10 dec.
fee*: member: 225.- | non-members 265.-
REGISTER until 12 october 2014


registration required, limited spots
> conditions for prenatal session
no single drop-ins possible.
for all registration: accepted only if paid at the moment of the
registration request by cash or credit card. no refunds.
thank you.
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Prenatal Yoga Geneva  at Innercityoga
YOGA PRÉNATAL avec IOANA
les
VENDREDIS MATINS
SESSION 4B: 5 sep. - 10 oct.
SESSION 5B: 31 oct. - 12 déc. RSVP


cette pratique de yoga dans un environnement calme vous permet de reconnecter à votre corps et soulage les symptomes typiques de la grossesse. l’accent mis sur des postures adaptées et sur des exercices de respiration permet une relaxation du corps et de l’esprit, ainsi qu’une pratique saine.
une consultation médicale est recommandée avant de vous inscrire.

ATTENTION:
ce cours s'adresse aux futures-mamans actives, qui aiment continuer une activité physique ; ce cours n'est pas recommandé si vous n'avez jamais fait d'exercices auparavant...
pensez à commencer tôt dans votre grossesse; cultivez un sens du bien-être dès le début.
> inscription au PRENATAL YOGA à INNERCITYOGA
SESSION 5B : les vendredis 11h00-12h05
31 oct., 7 nov., 14 nov., 21 nov., 28 nov., 5 déc., 12 déc.
tarif: membre: 225.- | non-membre 265.-

INSCRIVEZ-VOUS d'ici le 12 octobre 2014


inscription exigée, places limitées
> conditions d'inscription pour le yoga prenatal
il n'est pas possible de prendre des cours seuls pour «tester»
seul le prépaiement permet de vous inscrire.
les inscriptions ne sont pas remboursables.
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PRENATAL YOGA with IOANA
on FRIDAY MORNINGS
session 4B: 5 sep. - 10 oct.
session 5B: 31 oct. - 12 dec. RSVP


this speciality yoga course is conducted in the most peaceful
environment, where you may elevate many of the discomforts
of pregnancy and reconnect to your body and growing life in
you. the emphasis on a healthy workout using modified
postures and breathing excercises helps you to relax and feel
revived. please consult your doctor before attending.

ATTENTION:
this course is for active moms-to-be who want to continue
their physical activity; this course is not recommended if you have never practiced any physical activity before, or if you are at later state in your pregnancy. please cultivate your well-being and start early in your pregnancy.
> registration PRENATAL YOGA at INNERCITYOGA

SESSION 5B: fridays 11am-12.30
31 oct., 7 nov., 14 nov., 21 nov., 28 nov., 5 dec., 12 dec.
fee*: member: 225.- | non-members 265.-
REGISTER until 12 october 2014


registration required, limited spots
> conditions for prenatal session
no single drop-ins possible.
for all registration: accepted only if paid at the moment of the
registration request by cash or credit card. no refunds.
thank you.
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Special Guest Tiffany Cruikshank at Innercityoga

YOGA MEDICINE with TIFFANY CRUIKSHANK: RSVP - click here for registration
join us for a weekend to look deeply at the intricacies of the practice. Each workshop combines the understanding of the anatomy with the ancient
tradition of yoga to demystify and honor it. With a focus on key components throughout the weekend you will leave with a wealth of knowledge to take your practice to the next level.


friday 3 october, 18h30 – 20h30
« CORE ESSENCE » - all levels

WAITING LIST ONLY
Location: @INNERCITYOGA
, Rue de Rive 3, 1204 Genève
We've all heard the numerous benefits of having a strong core, but for many of us we end up training just one small part of it and miss many of the benefits. In this workshop we will dissect the anatomy of the core to understand better how to utilize the power of your core muscles. The beauty of understanding the core is that you will leave with a knowledge that informs your practice in many ways and immediately helps you access a deeper layer of strength you may not know was there. This will begin with some anatomy information and move into an informed flow to create an experiential knowledge to take away with you. Open to all levels with some vinyasa experience.
RSVP - click here for registration WAITING LIST ONLY

saturday 4 october, 10h00 – 12h30
« SPINE THERAPY » - all levels

WAITING LIST ONLY
Location: @INNERCITYOGA, Rue de Rive 3, 1204 Genève
Many of us are either born to backbend or dread it from the start of class. Which ever category you fall into, understanding the anatomy of backbends can help you create a backbending practice that helps keep your spine healthy & supple and takes you deeper into your backbending practice. The backbends are traditionally used as a tonic both to the spine & the internal organs and therefore have a powerful effect on the entire body when used properly. This class will give you an understanding of the anatomy and how to apply it to your regular practice as well as take you through a flow to experience the effects immediatly. Open to all levels with some vinyasa experience.
RSVP - click here for registration WAITING LIST ONLY

saturday 4 october, 15h00 – 17h30
« INVERSION ELIXIR » - all levels
Location: @DanceArea, Coulouvrenière 19, 1204 Genève
The term inversions can stir up an array of emotions: for some it's love, for others it's pure fear but how we approach them is key to not only our enjoyment but our success as well. In this workshop you will learn how to harness your given strength and align yourself to setup for success by looking at how you can use your anatomy to support you. We'll explore first traditional inversions then venture off into fun variations to play with. This will be an intelligent and playful inverted workshop with plenty of information and anatomy to help you progress from a place of confidence.
RSVP - click here for registration

sunday 5 october, 14h00 – 16h30
« UNWIND Rx » - all levels, including beginnersLocation: @DanceArea, Coulouvrenière 19, 1204 Genève
In order to embrace your full potential sometimes it requires first letting go. In this workshop, we will explore some tools to help unravel tension in the tissues to prepare for deeper work in your practice and your life. Myofascial release works with both the muscles and the fascia to help relieve pain and tension in the musculoskeletal system. By manipulating the myofascia, physical and energetic constrictions are released, opening areas that may feel stuck or resistant to change. This workshop will teach you how to use myofascial release so that you leave this with a simple but effective knowledge that you can apply on your own. This class is open to anyone, no yoga experience needed. Please bring 3 tennis balls.
RSVP - click here for registration
About Tiffany Cruikshank:
internationally acclaimed yoga teacher, author and health & wellness expert, Tiffany travels the globe inspiring people to live their lives to the fullest. Tiffany is known for her lighthearted attention to detail and passionate dedication to the practice. With her training in Acupuncture & Sports Medicine her yoga classes are guided by a strong anatomic focus intermingled with her Chinese Medicine training and her characteristic playfulness using movement as medicine. Tiffany is the Acupuncturist & Yoga Teacher at the Nike World Headquarters in Portland and has been featured in various video & print ads including ads for Nike, Lululemon and Yogi Tea, as well as in many yoga and health publications.
Don't miss the opportunity to study with this most knowledgable instructor!
Chad Hamrin at InnercityogaChad Hamrin at InnercityogaChad Hamrin at Innercityoga
workshop fees
per class
session
RSVP - click here for registration        

MEMBER
100.-
380.-
 

 


NON-MEMBER
110.-
420.-
   

STUDENTS
85.-
320.-
   
max. 30 ans, sur présentation de carte d'étudiant. |
max. 30 yoa, valid student ID
 

Full prepayment at the time of enrollment required to reserve your space. Cancellations / Refunds available up to two weeks prior to date of workshop.
No refunds or credit given less than two weeks prior.
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HORAIRES | SCHEDULE dates classes
Oct. 2014 lun. | mon. 27 oct. 12.30-13.30 hatha Frank
18.00-19.00 gentle / yoga doux Heather (sub for Maren)
19.10-20.30 hatha sunset Donna
  mar. | tues. 28 oct. 07.00-08.00 sunrise yoga Amy
09.30-10.45 yogaflow Heather
12.30-13.30 hips academy Ioana
19.00-20.30 yogamusicflow Patric
  mer. | wed. 29 oct. 12.30-13.30 corefusion Patric
18.00-19.05 Prenatal Yoga session 5A (RSVP) Ioana
19.10-20.30 hatha Ioana
  jeu. | thurs. 30 oct. 09.30-10.45 hatha Iris
12.30-13.30 hatha Frank
18.30-19.40 hatha flow Patric
19.45-20.45 basics Amy (enseigné uniquement en anglais)
  ven. | fri. 31 oct. 11.00-12.05 Prenatal Yoga session 5B (RSVP) Ioana
12.30-13.30 yogabdo/power tba
18.30-19.30 yoga+meditation Iris
(7 nov. Heather / 14 nov. Heather / 21 nov. Iris / 28 nov. Maren / 5 dec. Heather / 12 dec. Maren / 19 dec. Iris)
  sam. | sat. 1 nov. 10.30-12.00 hatha Heather
  dim. | sun. 2 nov. 11.00-12.30 hatha flow Patric
  lun. | mon. 3 nov. 12.30-13.30 hatha Frank
18.00-19.00 gentle yoga / yoga doux Maren
19.10-20.30 hatha sunset Donna
  mar. | tues. 4 nov. 07.00-08.00 sunrise yoga Amy
09.30-10.45 yogaflow Hether
12.30-13.30 hips academy Ioana
19.00-20.30 yogamusicflow Patric
  mer. | wed. 5 nov. 12.30-13.30 corefusion Patric
18.00-19.05 Prenatal Yoga session 5A (RSVP) Ioana
19.10-20.30 hatha Ioana
  jeu. | thurs. 6 nov. 09.30-10.45 hatha Iris
12.30-13.30 hatha Frank
18.30-19.40 hatha flow Patric
19.45-20.45 basics Amy (enseigné uniquement en anglais)
  ven. | fri. 7 nov. 11.00-12.05 Prenatal Yoga session 5B (RSVP) Ioana
12.30-13.30 yogabdo/power tba
18.30-19.30 yoga+meditation Heather
(14 nov. Heather / 21 nov. Iris / 28 nov. Maren / 5 dec. Heather / 12 dec. Maren / 19 dec. Iris)
  sam. | sat. 8 nov. 10.30-12.00 hatha Heather
  dim. | sun. 9 nov. 11.00-12.30 hatha flow Ioana
Attention: pendant les vacances scolaires, certains cours matinaux sont exceptionnellement annulés:
Avant et après ces dates, horaires réguliers.
Please note that during the school holidays the following classes are exceptionnally cancelled:
Before and after, regular schedule.
Breathe. In. And. Out. All will be well.
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INNERCITYOGA Genève | 3 rue de rive | 1204 genève | t 022 3103535 | info@innercityoga.com | innercityoga.com
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