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HORAIRES YOGA
YOGA SCHEDULE

lundi | monday
12.30-13.30 hatha Frank
18.00-19.00 yoga doux Maren
19.10-20.30 vinyasa yog
a Donna

mardi | tuesday
07.00-08.00 sunrise yoga Amy
09.30-10.45 yogaflow Heather
12.30-13.30 hips academy Ioana
17.45-18.45 practica yoga taught by graduates of our teacher training
19.10-20.30 yogamusicflow Patric

mercredi | wednesday
12.30-13.30 corefusion Patric
18.00-19.00 prenatal yoga 2 A (feb-mar. - only on registration)
19.10-20.30 heart below head Ioana


jeudi | thursday
09.30-10.45 hatha Iris
12.30-13.30 hatha Frank
14.00-15.00 postnatal yoga* Ioana
18.30-19.40 hatha flow Patric
19.45-20.45 basics Amy


vendredi | friday
11.00-12.05 prenatal yoga 2B (feb-mar. - only on registration)
12.30-13.30 yogabdo Ioana
18.30-19.30 yoga+meditation
(23 jan. Heather, 30 jan. Maren,
6 feb. Maren, 13 feb. Heather)

samedi | saturday
10.30-12.00 yogaflow Heather

dimanche | sunday
11.00-12.30 hatha flow Patric/Ioana



VISITER / TELEPHONER
ouvert 30 min. avant chaque cours, et les 30 min.après chaque cours.
TEL. veuillez laisser votre
message sur le répondeur.

VISIT / CALL THE STUDIO
open for 30 min. before and again
30 min. after every class.

TEL. please leave your message
on the answering machine.

SPECIALTY SESSIONS


SUNRISE YOGA 7-8am
New formula


* BEGINNERS' YOGA
New formula



* PRENATAL YOGA
on wednesdays night

SESSION 2A: feb. - mar.. 2015

Limited spots - RSVP

* PRENATAL YOGA
on FRIDAY MORNINGS

SESSION 2B: feb. - mar. 2015

Limited spots - RSVP


* POSTNATAL YOGA
SESSION 1: feb. - mar. 2015

Limited spots - RSVP

YOGA RETREAT 23-25 may
join Ioana and Patric on the IMMERSION TO DETOX YogaRetreat only 1 hour from Geneva in the luxurious «Rêve des Alpes» Chalet
> all details about the retreat

TEACHER TRAINING 2015
part 1: 24 july - 8 aug.
part 2: 17-25 oct. 2015
learn more about the 2015 yoga teacher training | informations à propos de la formation pour enseignants de yoga

Nouveau: Formation Enseignant de Yoga et pour les intéressés: juilet/août et octobre 2015 (RYTT-200H)

· Retraite de yoga avec Ioana et Patric, Pentecôte

· Nouveau: KIDS' Yoga à partir du 16 février; inscrivez votre enfant

· Prenatal Yoga: Dernières places Session 2A

· Prenatal Yoga le Vendredi matin: Inscrivez-vous pour la session 2B

· Postnatal Yoga: Inscrivez-vous à la session 1

· Offre de bienvenue d'ici le 31 janvier: rejoignez INNERCITYOGA

· Bénéficiez de la formule à l'accès illimité: seulment d'ici le 31 janvier

· Nouveau: PRACTICA YOGA enseigné par les diplômées de la formation d'enseignant de yoga.
Les mardis à 17h45

· Recette du mois, exclusivement pour vous qui êtes abonné(e) à la newsletter


Le plein de bonnes nouvelles.

Cette année nous proposons denouveau notre formation d'enseignant de yoga de 200 heures, idéale pour ceux qui souhaitent un jour transmettre leur passion, mais aussi pour les intéressés souhaitent approfondir leur compréhension et savoir-faire du yoga.

Nous souhaitons aussi vous rappeler que les inscriptions pour notre retraite de yoga à Pentecôte sont désormais ouvertes.

Le Yoga pour les enfants revient à INNERCITYOGA: cours pour les enfants agés de 5 à 8 ans.


Patric reprend le cours du mardi matin 9h30-10h45 à partir du 17 février.


Soutenez vos cours de yoga
Il se peut que notre cours de Sunrise Yoga soit l'un des cours les plus demandés: tout le monde en demande, mais que peu de gens en profitent. Nous avons pris la décision de proposer ce cours le long de l'année et nous vous en remercions de montrer votre soutine avec Amy qui y est tous les mardis!
Vous pouvez participer à ces cours sans vous inscrire au préalable.

Nous vous serions aussi reconnaissants de montrer votre soutien aux cours de lundi 18h yoga doux, ainsi qu'au cours matinaux du mardi et jeudi à 9h30.

Pour ceux qui aimeraient soutenir ces cours passivement, nous proposons une formule d'abonnement passif, veuillez-nous contacter pour les détails.

Pour des inspirations et conseils suivez-nous sur:
Facebook / Twitter / Google+ / Instagram
Suggestions: outils pratiques pour votre yoga.
La boutique est ouverte avant et après chaque cours selon les horaires indiqués:
· linges antidérapants Yogitoes
· linges antidérapants Manduka
· tapis de yoga: Black Mat quasi indestructible et tapis standard en différents couleurs
· DVD de Yoga Prénatal avec Ioana, la fondatrice de INNERCITYOGA
· Le livre des Asanas de David Swenson


Ensemble, nous redéfinissons en 2015 la voie vers un VOUS plus sain et plus heureux.

Namaste,
Votre équipe à INNERCITYOGA Genève

 


NEW: Yoga Training for dedicated yogis and aspiring teachers: july/august + oct 2015 (RYTT-200H)

· Immersion to Detox Yoga Retreat with Ioana and Patric, 23-25 may (Whit Monday Weekend)

· New: KIDS' Yoga starts 16 february; register now.

· Prenatal Yoga: Last spots in Session 2A

· Prenatal Yoga on Friday Mornings: Register now for session 2B

· Postnatal Yoga Session starts mid-february: Register now

· Until 31 january only, welcome offer to join INNERCITYOGA

· Until 31 january only: Unlimited Yoga Package

· New Class: PRACTICA YOGA taught by the graduates of our Yoga Training, tuesdays 17h45

· Recipe of the month, exclusively for you (subscribers only)


Good news on our side.

We have the pleasure to share with you the details for our 200-hours Yoga Intensive Training aimed at dedicated practicioners and aspiring teachers, and registration opened.
Join the 4th acclaimed training of this kind at INNERCITYOGA and transform your life.

We also would like to remind you about the upcoming IMMERSION TO DETOX Yoga Retreat with Ioana and Patric. First spots have been taken, RSVP.

New Class: Kids' Yoga for children 5-8 years of age


As of 17 february, Patric takes over the tuesday 9.30-10.45 class.
SUPPORT Your Yoga Classes
Our Sunrise Yoga Classes are insanely popular: everyone asks for yoga classes before work, yet only few show up for class. Being the only yoga studio in Geneva offering this class weekly, we would to encourage all of you to support Amy's dedication in running this class. No need to register - simply show up.
Consistency builds up a positive habit. Can you imagine how much this small action will impact positively your life?

You may also support the monday 18.00 gentle yoga, tuesday and thursday 9.30-10.45 : )

For those wishing to support these classes, we do have the pleasure to propose the passive support package; pleas contact us for details.


Follow us also on for tips and inspiration:
Facebook / Twitter / Google+ / Instagram

Suggestion: Useful props for your yoga practice.
The boutique opens before every class and again after every class accodingly to the schedule posted:
· Skidless Yogitoes towels (for heavy sweat)
· Skidless Manduka towels (for little to moderate sweat)
· Yogamats: the indestructible Black Mat and lighter versions
· Prenatal yoga DVD by INNERCITYOGA founder Ioana
· David Swenson's Asana Book

Together let us redefine the path to a healthier and happier YOU.
Happy 2015!
Namaste,
Your INNERCITYOGA

 


Join now for Member Benefits at INNERCITYOGA Geneva / Geneve, the leading yoga studio
Offre de bienvenue à INNERCITYOGA

Devenez membre à INNERCITYOGA et vous bénéficierez non seulement (comme on le dit) d'excellents cours de yoga, mais aussi de tous les avantages de membre avec le cadeau de bienvenue:

+ tarifs avantageux pour les cours, stages et sessions spéciales
+ validité des cours (min. 1 an) pour la durée du membership
+ extension de la validité des cours pour 365 jours suite au renouvellement après une année
+ rangement tapis de yoga
+ 5 invitations pour les amis

Membership de la première années +
la première carte à 25 classes = 999.-

tarif normal: 1085.-/ on vous fait cadeau de 86.-

+ membership annuel à 360.-
+ 25 cours à 725.-
= membership annuel + 25 cours à 999.-
votre cadeau de bienvenue de 86.-

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
CONDITIONS:
Offre réservée aux acheteurs qui n'ont actuellement pas de membership actif.
Validité de l'offre d'ici le 31 janvier 2015
Le membership démarre au plus tard le 31 jan. 2015
Afin d'en profiter de cette offre, l'intégralité du paiement doit être reçu soit en espèces, par carte de crédit ou par virement de banque.
Ne peut être combiné avec d'autres offres.
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Welcome to INNERCITYOGA

Join INNERCITYOGA now and benefit from the best yoga classes (as we are told), getting all members' benefits and top it off with a welcome gift:

+ member's rates for classes, workshops & specialty sessions
+ extended validity of classes, min. 1 year - as long as you stay a member
+ extension of unused classes by one year (or more) with the membership renewal
+ mat storage (or continue to use our studio mats)
+ 5 invitations for friends

First year's membership + 25 classes at 999.-
regular price: 1085.-/ save 86.-

+ yearly membership at 360.-
+ 25 classes at 725.-
= yearly membership + 25 classes at 999.-
a unique welcome gift of 86.-

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
CONDITIONS:
This offer is limited to clients without an active membership.
Offer valid until 31 january 2015.
Latest starting date of membership: 31 january 2015
To benefit from this offer, payment needs to be received in full, in cash, by credit card or bank wire. No “reservation” requests.
Cannot be combined with other offers.
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Join now for Member Benefits at INNERCITYOGA Geneva / Geneve, the leading yoga studio
Bénéficiez de la formule d'accès illimité

Rejoignez INNERCITYOGA avec la formule d'accès illimité et vous bénéficierez non seulement (comme on le dit) d'excellents cours de yoga, mais aussi de tous les avantages de membre avec le cadeau de bienvenue:

+ tarifs avantageux pour les cours, stages et sessions spéciales
+ validité des cours (min. 1 an) pour la durée du membership
+ extension de la validité des cours pour 365 jours suite au renouvellement après une année
+ rangement tapis de yoga
+ 5 invitations pour les amis

Accès Illimité pour Nouveau Membre:

Votre cadeau de bienvenue: 215.-
25% sur le membership de la première année +
50% sur le premier mois


+ membership annuel à 270.- (valeur 90.-)
+ 1er mois à 125.- (valeur 125.-)
+ 11 mois suivants à 250.- par mois (débité mensuellement par LSV)
= votre cadeau de bienvenue de 215.-

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Pour les Membres: Accès Illimité
Changez depuis les cartes de cours à la formule du yoga à l'accès illimité et nous vous offrons:

50% sur le 1er mois
+ 1er mois à 125.- (valeur 125.-)
+ 11 mois 250.- per month (debited monthly by LSV)
= votre cadeau immédiat 125.-
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CONDITIONS:
Valable d'ici le 31 janvier 2015
Le membership démarre au plus tard le 31 jan. 2015
Afin d'en profiter de cette offre, l'intégralité du paiement doit être reçu soit en espèces, par carte de crédit ou par virement de banque.
Le premier mois et le membership sont à règler au moment de souscrire pour cette formule (total 485.-), les 11 mois suivants sont débités directement par voie bancaire LSV.
En cas de règlement par carte de crédit un supplément de 10.- par mois est en sus.
Ne peut être combiné avec d'autres offres.
Donne accès à tous les cours réguliers; ne sont inclus stages ou cours spéciaux.
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Upgrade to the unlimited yoga package

Join INNERCITYOGA now on the UNLIMITED YOGA PACKAGE and benefit from the best daily yoga classes (as we are told), getting all members' benefits and top it off with a welcome gift:

+ member's rates for classes, workshops & specialty sessions
+ extended validity of classes, min. 1 year - as long as you stay a member
+ extension of unused classes by one year (or more) with the membership renewal
+ mat storage (or continue to use our studio mats)
+ 5 invitations for friends


New Member Unlimited Package:

Your welcome gift: 215.-
25% on first membership +
50% on first month


+ yearly membership at 270.- (value 90.-)
+ 1st month at 125.- (value 125.-)
+ following 11 months at 250.- per month (debited monthly by LSV)
= a unique gift of 215.-

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
For Members: Unlimited Yoga Package
Switch now from normal class passes to unlimited yoga and we will offer you:

50% on the first month
+ 1st month at 125.- (value 125.-)
+ 11 months at 250.- per month (debited monthly by LSV)
= a unique gift of 125.-

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
CONDITIONS:
Valid until 31 january 2015
Latest starting date of membership: 1 january 2015
To benefit from this offer, payment needs to be received in full, in cash, by credit card or bank wire.
The first month and membership need to be paid for (total 485.-; the following months are debited directly (LSV) from the bank account.
Should you wish to pay by credit card, a 10.- surcharge per debit will be applied.
No “reservation” requests.
Cannot be combined with other offers.
All regular classes are included; Workshops or specialty classes not included.
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Prenatal Yoga Session Wednesdays Evenings Limited Spots Register Please
YOGA PRÉNATAL avec IOANA
les MERCREDIS SOIRS

SESSION 2A-2015: 18 février - 25 mars


Le yoga Prénatal vous permet à reconnecter votre corps et esprit pendant la grossesse. L’accent est mis sur des postures et sur des exercices de respiration adaptées aux besoins des participantes.

Notre cours de yoga Prénatal est destiné aux futures mamans souhaitant rester actives pendant la grossesse. La pratique physique de postures ainsi que des modifications spécifiques permettent à
soulage les symptomes typiques de la grossesse.

Pensez à complémenter votre cours de yoga prénatal par une pratique quotidienne de yoga à la maison avec le DVD de Yoga Prénatal avec Ioana, la fondatrice de INNERCITYOGA. Vous y retrouverez des éléments vus dans votre cours de yoga.

A noter: Si vous désirez participer aux deux sessions hebdomadaires (mercredi + vendredi), sachez que les cours sont différents afin d'offrir la plus grande variété possible.

ATTENTION:
Une consultation médicale est recommandée avant de vous inscrire. Pensez à commencer tôt dans votre grossesse (1er trimèstre) ; ainsi, vous pourrez pratiquer le yoga jusqu'à la veille de l'accouchement.
> inscription PRENATAL YOGA à INNERCITYOGA
SESSION 1A: mercredi soir 18h00-19h05
7 jan., 14 jan., 21 jan., 28 jan., 4 fév.
COMPLET

SESSION 2A: mercredi soir 18h00-19h05
18 fév., 25 fév., 4 mar., 11 mar., 18 mar., 25 mar.
fee*: member: 195.- | non-members 230.-
INSCRIVEZ-VOUS d'ici le 31 janvier 2015


Conditions: > conditions pour le yoga prenatal
Inscription exigée
Places limitées
Seul le prépaiement permet de vous inscrire
Pas de cours seuls pour «tester»
Les inscriptions ne sont pas remboursables
< retour
PRENATAL YOGA with IOANA
SESSION on WEDNESDAYS EVENINGS

SESSION 2A-2015: 18 february - 25 march


Prenatal Yoga helps alleviate many of the discomforts of pregnancy while you reconnect to your body and growing life in you. The emphasis on a healthy workout using modified postures and breathing excercises helps you to relax and feel revived.

Our Prenatal Yoga classes are ideal for active moms-to-be who continue their physical activity during the pregnancy. Please cultivate your well-being and start yoga classes early in your pregnancy.

Consider complementing your group yoga classes with a home practice. We propose a comprehensive Prenatal Yoga DVD with INNERCITYOGA founder Ioana. She bases many yoga routines on the flow shown on the DVD.

Please note: if you would like to attend both weekly classes (wednesday + friday), please know that the theme of the classes vary to offer you the most variety possible.

ATTENTION:
Please consult your doctor before attending.
This course is for active moms-to-be who want to continue their physical activity; Please cultivate your well-being and start early in your pregnancy.
> registration PRENATAL YOGA at INNERCITYOGA
SESSION 1A: wednesday 18h00-19h05
7 jan., 14 jan., 21 jan., 28 jan., 4 feb.
FULLY BOOKED

SESSION 2A: wednesday 18h00-19h05
18 feb., 25 feb., 4 mar., 11 mar., 18 mar., 25 mar.
fee*: member: 195.- | non-members 230.-
REGISTER until 31 january 2015


Conditions: > conditions for prenatal session
Registration required
Limited spots
To guarantee your spot, prepayment is requested
No single class drop-ins possible.
No refunds
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Prenatal Yoga Geneva at Innercityoga Morning Session Limited Spots please register
YOGA PRÉNATAL avec IOANA
les VENDREDIS MATINS

SESSION 2B-2015: 20 février - 27 mars


Le yoga Prénatal vous permet à reconnecter votre corps et esprit pendant la grossesse. L’accent est mis sur des postures et sur des exercices de respiration adaptées aux besoins des participantes.

Notre cours de yoga Prénatal est destiné aux futures mamans souhaitant rester actives pendant la grossesse. La pratique physique de postures ainsi que des modifications spécifiques permettent à
soulage les symptomes typiques de la grossesse.

Pensez à complémenter votre cours de yoga prénatal par une pratique quotidienne de yoga à la maison avec le DVD de Yoga Prénatal avec Ioana, la fondatrice de INNERCITYOGA. Vous y retrouverez des éléments vus dans votre cours de yoga.

A noter: Si vous désirez participer aux deux sessions hebdomadaires (mercredi + vendredi), sachez que les cours sont différents afin d'offrir la plus grande variété possible.

ATTENTION:
Une consultation médicale est recommandée avant de vous inscrire. Pensez à commencer tôt dans votre grossesse (1er trimèstre) ; ainsi, vous pourrez pratiquer le yoga jusqu'à la veille de l'accouchement.
> inscription PRENATAL YOGA du vendredi matin

SESSION 1B-2015: vendredi matin 11h00-12h05
9 jan., 16 jan., 23 jan., 30 jan., 6 fév.
COMPLET

SESSION 2B: vendredi matin 11h00-12h05
20 fév., 27 fév., 6 mar., 13 mar., 20 mar., 27 mar.
fee*: member: 195.- | non-members 230.-
INSCRIVEZ-VOUS d'ici le 31 janvier 2015


Conditions: > conditions pour le yoga prenatal
Inscription exigée
Places limitées
Seul le prépaiement permet de vous inscrire
Pas de cours seuls pour «tester»
Les inscriptions ne sont pas remboursables
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PRENATAL YOGA with IOANA
on FRIDAY MORNINGS

SESSION 2B-2015: 20 february - 27 march


Prenatal Yoga helps alleviate many of the discomforts of pregnancy while you reconnect to your body and growing life in you. The emphasis on a healthy workout using modified postures and breathing excercises helps you to relax and feel revived.

Our Prenatal Yoga classes are ideal for active moms-to-be who continue their physical activity during the pregnancy. Please cultivate your well-being and start yoga classes early in your pregnancy.

Consider complementing your group yoga classes with a home practice. We propose a comprehensive Prenatal Yoga DVD with INNERCITYOGA founder Ioana. She bases many yoga routines on the flow shown on the DVD.

Please note: if you would like to attend both weekly classes (wednesday + friday), please know that the theme of the classes vary to offer you the most variety possible.

ATTENTION:
Please consult your doctor before attending.
This course is for active moms-to-be who want to continue their physical activity; Please cultivate your well-being and start early in your pregnancy.
> registration PRENATAL YOGA at INNERCITYOGA


SESSION 1B-2015: fridays 11h00-12h05
9 jan., 16 jan., 23 jan., 30 jan., 6 feb.
FULLY BOOKED

SESSION 2B-2015: fridays 11h00-12h05
20 feb., 27 feb., 6 mar., 13 mar., 20 mar., 27 mar.
fee*: member: 195.- | non-members 230.-
REGISTER until 31 january 2015


Conditions: > conditions for prenatal session
Registration required
Limited spots
To guarantee your spot, prepayment is requested
No single class drop-ins possible.
No refunds
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Prenatal Yoga Geneva at Innercityoga Morning Session Limited Spots please register
YOGA POSTNATAL avec IOANA

SESSION 1-2015: 19 février - 26 mars

Les cours de yoga POSTNATAL permettent aux jeunes mamans à retrouver leur corps ainsi qu'une pratique de yoga régulière après l'accouchement.

Ce cours de yoga POSTNATAL se concentre sur des postures facilitant la rééducation du périnée et le renforcement de l'abdomen. De plus, on prend soin de tous les muscles particulièrement sollicités par vos tâches de maman afin de maintenir le dos et les épaules en bonne santé.

Votre bébé est bienvenue au cours.
Soyez prête à redécouvrir votre paix intérieure, en présence de babillages et rires, ainsi que d'intervenir en cas des cris de votre bébé.

Lors du yoga POSTNATAL enseigné par la fondatrice de INNERCITYOGA, Ioana, elle-même mère d'une magnifique fille de 6 ans, vous y rencontrerez d'autres
jeunes mamans qui partageront sans doute les mêmes questions et expériences avec vous.
Ioana enseigne en Français et en Anglais.

> inscription au Yoga POSTNATAL


SESSION 1-2015: jeudi 14h00-15h00
19 fév., 26 fév., 5 mar., 12 mar., 19 mar., 26 mar.
fee*: member: 225.- | non-members 270.-
INSCRIVEZ-VOUS d'ici le 31 janvier 2015


Conditions: > conditions pour le yoga postnatal
Inscription exigée
Places limitées
Seul le prépaiement permet de vous inscrire
Pas de cours seuls pour «tester»
Les inscriptions ne sont pas remboursables
< retour
POSTNATAL YOGA with IOANA

SESSION 1-2015: 19 february - 26 march

The POSTNATAL Yoga classes are ideal to return to your yoga routine and rediscover your body after giving birth of your baby.

This postnatal yoga session focuses on taking
care of the perineum and reinforcing the
core muscles. We do work also on reinforcing and relaxing other main areas like the back and the arms, both very important for young moms.

You may bring your baby to class.
Be prepared to practice yoga while tolerating the babbling and giggling, as well as taking care of the occasional screaming of your baby.

Taught by experienced INNERCITYOGA founder Ioana, a mom of a beautiful 6 year old, you will also connect with other young moms sharing the same questions and experience with you.
The classes are taught in English and French.

> registration POSTNATAL Yoga at INNERCITYOGA


SESSION 1-2015: thursdays 14h00-15h00
19 feb., 26 feb., 5 mar., 12 mar., 19 mar., 26 mar.
fee*: member: 225.- | non-members 270.-
> Register for the POSTNATAL Yoga session

Conditions: > conditions for postnatal session
Registration required
Limited spots
no single drop-in class possible.
To guarantee your spot, registration is confirmed upon arrival of funds.
No refunds.
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BASICS initiation au yoga a innercityoga | absolute beginners' intro at innercityoga
Yoga BASICS
Cours hebdomadaire pour Débutant


La formule BASICS permet aux débutants, ainsi qu'aux personnes avec un peu d'expérience, à évoluer dans ce cours hebdomadaire complet de yoga.

Dans les cours BASICS vous apprendrez les postures (asanas) essentielles de tout cours de yoga. Vous acquérez rapidement les bases de tout cours de yoga. Ainsi vous serez guidé depuis les échauffements vers une posture finale.
Le sujet du cours change chaque semaine un peu. L'enseignante expériencée tâche de garder l'intensité du cours adapté aux attentes de chaque novice.

Les sujets dans les cours BASICS incluent:
- techniques de respiration
- l'alignement correct des postures
- les modifications selon les besoins indviduels
- techniques de détente active

Le SUNRISE Yoga est enseigné en Anglais.

Extra: la formule BASICS permet aussi l'accès au yoga SUNRISE du mardi matin à 7h-8h ! Soussignez un cours de votre carte et participez-y sans réserver.

Etapes à suivre:
- Inscrivez-vous
- Participez aux cours (pensez à amener vos vêtements de sport)
- Profitez amplement de votre cours!

Tout le matériel vous est mis à disposition - il vous suffit d'amener des vêtements de sport souples, pas de chaussures.

Le yoga convient à chaque personne, bien que vous manquez (encore) de flexibilité ou ne savez pas comment rester calme et serein.
> Inscrivez-vous au cours BASICS


BASICS les JEUDIS 19h45-20h45
tarif non-membre:
la carte de 10 cours à 350.-, valable 4 mois
une fois la carte terminée, renouvellez votre carte.

La formule BASICS au tarif préférentiel débutants est valable uniquement pour les cours suivants:
- yoga «BASICS» du jeudi soir 19.45-20.45
- SUNRISE YOGA du mardi matin 07.00-08.00
INSCRIVEZ-VOUS SVP

Membres: utilisez votre carte de cours sans inscription


CONDITIONS:
- valable 4 mois à partir du premier cours
- pas d'extensions ou remboursements sur cours inutilisés
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BASICS Yoga
Ongoing classes for Beginners


The BASICS yoga package suits beginners, as well as anyone with some yoga practice, to experience a complete yoga class.

The BASICS class teaches you the essential yoga postures (asanas) which are used in any regular yoga class. You will be guided from a warm-up to postures preparing specifically for a “peak pose” and end the class with the final relaxtion.
While the theme of the class changes every week, your experienced yoga teacher makes sure that the intensity of the class suits beginning students.

Topics covered in the BASICS classes:
- proper breathing
- how to correctly align postures
- modifications for a safe yoga experience
- relaxation techniques

The BASICS yoga classes are taught in English.

Bonus: the BASICS package also includes access to the early-morning SUNRISE classes on tuesdays 7-8am. Simply show up, sign one class on your file.

Requirements:
- Register
- Show up for class (remember to bring sports clothes)
- Enjoy your class!

All material is provided by INNERCITYOGA, all you need to bring is some sporting clothes, no shoes.

Yoga suits every body, regardless of suppleness or stiffness. Discover the basics of yoga in this special class and realize why yoga is the best way to de-stress from your daily life and remain in shape at the same time.
> sign up for “Intro to Yoga at INNERCITYOGA”


BASICS on THURDAYS 19h45-20h45
Non-Members fee:
the 10 classes pack at 350.-, valid 4 months
once the pack is used up, simply renew again.

This special BASICS PACK is valid at preferential rate only for:
- BASICS series on thursdays, 19h45-20h45
- SUNRISE session, on tuesdays 7am-8am
Please REGISTER

Members: simply use your regular class pack (no need to register prior)


CONDITIONS:
- valid 4 months as of first class
- no extensions or reimbursements of unused classes
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Sunrise Yoga Session at INNERCITYOGA
SUNRISE YOGA MATINAL
cours continu


Démarrez bien votre journée avec le SUNRISE yoga, un cours de yoga matinal.
Le SUNRISE yoga est idéal pour toute personne souhaitant à vivre plus consciemment, en dégageant l'esprit et à réénergiser le corps.
Vivez votre journée sereine.

Accessible à tous niveaux.
Le SUNRISE Yoga est enseigné en Anglais.

Extra: la formule SUNRISE permet aussi l'accès au tarif préferentiel aux cours de yoga BASICS du jeudi soir à 19h45! Signez simplement un cours sur votre carte de cours et participez-y sans réserver.
Etapes à suivre:
- Inscrivez-vous
- Participez aux cours (pensez à amener vos vêtements de sport)
- Profitez amplement de votre cours!

Tout le matériel vous est mis à disposition - il vous suffit d'amener des vêtements de sport souples, pas de chaussures.
INNERCITYOGA propose des vestiaires avec douches individuelles et un service de serviettes.

> Inscrivez-vous au cours SUNRISE

SUNRISE les MARDIS 07h00-08h00
tarif non-membre:
la carte de 10 cours à 350.-, valable 4 mois
une fois la carte terminée, renouvellez votre carte.

La formule BASICS au tarif préférentiel débutants est valable uniquement pour les cours suivants:
- yoga «BASICS» du jeudi soir 19.45-20.45
- SUNRISE YOGA du mardi matin 07.00-08.00
INSCRIVEZ-VOUS SVP

Membres: utilisez votre carte de cours sans inscription

CONDITIONS:
- valable 4 mois à partir du premier cours
- pas d'extensions ou remboursements sur cours inutilisés
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SUNRISE YOGA
ongoing classes


Start your day well with SUNRISE yoga classes before work.
SUNRISE yoga classes are ideal for any busy person, helping clear the mind and energize the body.
Get ready to tackle your day focused, peacefully and energized.

All Levels welcome.
The SUNRISE yoga classes are taught in English.

Bonus: the SUNRISE package also includes accessat prefential rate to the evening-based BASICS classes on thursdays 7.45pm. Simply show up, sign one class on your file.
Requirements:
- Register
- Show up for class (remember to bring sports clothes)
- Enjoy your class!

All material is provided by INNERCITYOGA: simply bring is some sporting clothes, no shoes.
INNERCITYOGA has changing rooms with individual lockers, large, indvidual showers and complimentary towel service.

> sign up for SUNRISE Yoga at INNERCITYOGA


SUNRISE on TUESDAYS 7-8am
Non-Members fee:
the 10 classes pack at 350.-, valid 4 months
once the pack is used up, simply renew again.

This special SUNRISE PACK is valid at preferential rate only for:
- SUNRISE session, on tuesdays 7am-8am
- BASICS series on thursdays, 19h45-20h45
Please REGISTER

Members: simply use your regular class pack (no need to register prior)


CONDITIONS:
- valid 4 months as of first class
- no extensions or reimbursements of unused classes
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PRACTICA YOGA:
Cours hebdomadiare de yoga avec les diplômés de notre formation d'enseignant de yoga.


Les mardis 17h45-18h45, partir du 13 janvier.


Participez aux cours de yoga enseigné par les instructeurs certifiés l'an dernier au tarif préférentiel de CHF 19.- par cours (à payer sur place).

Ce cours de yoga s'adress à tous les niveaux et est accessible aux débutants. Vous bénéficierez d'ajustements personalisés dans ce cour sà petit nombre de participants.

Voici le prgramme proposé - des changements dans le programme sont communiqués sur nos pages des réseaux sociaux: Facebook / Twitter / Google+

13 jan. Sandi (enseigne en anglais+un peu de français)
20 jan. Rebecca (enseigne en anglais)
27 jan. Nathalie (enseigne en français)
03 feb. Rebecca (enseigne en anglais)
17 feb. Laurence (enseigne en français)
24 feb. Sandi (enseigne en anglais+un peu de français)
03 mar. Nathalie (enseigne en français)
10 mar. Laurence (enseigne en français)
17 mar. Alena (enseigne en anglais) ou Nathalie (enseigne en français)
24 mar. Laurence (enseigne en français)

Rendez-vous à INNERCITYOGA pour le cours de 17h45. Ouverture du studio à 17h30.

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PRACTICA YOGA:
Weekly yoga classes with graduates of our yoga teacher training.


Tuesdays 17h45-18h45, as of 13 january

Benefit from classes taught by certified instructors, who completed last year's teacher training, at a special rate of CHF 19.- per class.

Enjoy all-level classes (beginners-friendly) and personalized adjustments in this small group class.
All amenities are included.

Here is the planned schedule for the coming months; any changes in the schedule are announced on our social media pages: Facebook / Twitter / Google+ /

13 jan. Sandi (teaches in English)
20 jan. Rebecca (teaches in English)
27 jan. Nathalie (teaches in French)
03 feb. Rebecca (teaches in English)
17 feb. Laurence (teaches in French)
24 feb. Sandi (teaches in English)
03 mar. Nathalie (teaches in French)
10 mar. Laurence (teaches in French)
17 mar. Alena (teaches in English) or Nathalie (teaches in French)
24 mar. Alena (teaches in English) or Laurence (teaches in French)

Looking forward seeingy you at INNERCITYOGA for the PRACTICA classes. Doors open at 17h30.

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KIDS' Yoga, Yoga pour Enfants avec Iris

SESSION 1-2015: 16 février - 23 mars
Délai d'inscription: 6 février


Ce cours ludique initie les enfants agés 5 à 8 ans au yoga, aux éléments essentiels du yoga.

Quoiqu'en il s'agit de trouver l'équilibre dans la posture de l'arbre, ou piquer des graines du sol comme le corbeau, votre enfant découbvre le monde tout en s'amusant avec ses copains.

Le cours Kids Yoga à INNERCITYOGA contient:
- introduction créative à la méditation, techniques de respiration, relaxation, des asanas (postures) ludiques, jeux et activités renforçant l'agilité et la confiance en soi et la gestion des émotions.

Après avoir obtenu son diplôme d'enseignante de yoga avec la formation de yoga à INNERCITYOGA, Iris a fait sa formation spéciale pour le Kids Yoga avec Kidding Around Yoga.

> inscription Kids' Yoga at INNERCITYOGA


SESSION 1-2015: lundi 16h30-17h15
19 fév., 26 fév., 5 mar., 12 mar., 19 mar., 26 mar.
ftarif*: membres: 95.- | non-membre: 105.-

> inscrivez votre enfant au Kids' Yoga


Conditions:
- inscription exigée pour toute la session, le cours a lieu à partir de 6 enfants
- une fois le virement est reçu, votre place est garantie
- pas de cours singuliers
- pas d'extensions ou remboursements sur cours inutilisés
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KIDS' Yoga with Iris

SESSION 1-2015: 16 february - 23 march
register until 6 february


With this playful class aimed at 5-8 year olds, your child will discover the essential yoga practices.

Whether it is balancing on one foot in tree pose, or picking corn in crow pose, your child builds strength and focus.

Topics of the Kids Yoga at INNERCITYOGA cover:
Breathing awarenesss and creative introduction to meditation and relaxation techniques, as well as playful Yoga postures.

Iris graduated from our INNERCITYOGA Teacher Training (for adults) and completed the special training for children yoga with Kidding Around Yoga.

> registration Kids' Yoga at INNERCITYOGA


SESSION 1-2015: mondays 16h30-17h15
19 feb., 26 feb., 5 mar., 12 mar., 19 mar., 26 mar.
fee*: member: 95.- | non-members 105.-

> Register your child for the Kids Yoga session

Conditions:
Registration required, session starts as of 6 children
Limited spots
no single drop-in class possible.
To guarantee your spot, registration is confirmed upon arrival of funds.
No refunds on missed classes.
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Retraite de yoga
«Immersion de Detox»

avec Ioana et Patric de INNERCITYOGA

Pentecôte: 23-25 mai 2015

Rejoignez Ioana et Patric pour cette retraite de yoga dans les alpes françaises. La retraite a lieu à Pentecôte 2015 et a lieu dans le chalet de luxe, «Rêves de Montagne».

Bénéficiez des cours de yoga, incluant la respiration et la méditation, enseignés par ces experts. De plus, bénéficize des conseils de nutrition.
Avec un petit groupe limité à 10 participants, vous bénéficiez detoute l'attention pour approfondir votre pratique de yoga.

En plus, le lieu choisi à été nommé par le journal The Times comme l'un des meilleurs chalets dans les alpes. Les repas sont préparés par un chef et satisferont les yogis gourmets…

Le yoga et la méditation sont mis en avant dans cette retraite. Mais nous proposons aussi de vous faire du bien aevec la piscine extérieure (chauffée), un jacuzzi pour 7 personnes, des chambres et des salles de bains de luxe.

Le chalet se trouve à moins d'une heure de route de Genève.

La retraite est limitée à 10 participants!

Pensez à vous inscrire à temps - retrouvez toutes les informations sur le site,

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Yoga Retreat
«Immersion to Detox»

with INNERCITYOGA's Ioana + Patric

Weekend of WhitMonday 23-25 may 2015

Join INNERCITYOGA studio founder IOANA and PATRIC for the Pentecôte weekend retreat in the beautiful French Alps, staying in luxury mountain chalet «Rêves de Montagne».

Enjoy expertly taught Yoga plus Breathing, Meditation as well as Nutrition Tips and Laughing!

With a very small group you will be receiving plenty of alignment and special attention to improve your practice.

Add to that stylish accommodation (rated by The Times newspaper (UK) as one of the top 20 coolest chalets in the Alps, 2013) plus gourmet vegetarian food to delight your taste buds - prepared by an award winning and very talented chef, and we think you have the perfect yoga retreat.

Yoga and meditation are at the heart of this special retreat but we also believe that you deserve to pamper yourself with a heated infinity swimming pool, jacuzzi for 7, fabulous accommodation and amenities, delicious cuisine, and good wine.

The chalet is one little hour away from busy Geneva.
The retreat is limited to 10 happy yogis!

Register soon:
More info on the website


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Geneve Geneva Yoga Teacher Training at INNERCITYOGA
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Save the date:
Workshop with CHAD HAMRIN: Deepen Your Yoga, 15-17 May 2015

Renowned Senior Teacher at Yogaworks in Los Angeles, Chad Hamrin has been practicing yoga since the early 1970’s. Ever since, he has been studying Iyengar, viniyoga, ashtanga, and kundalini yoga styles - as well as the martial arts. He has taught yoga for 40 years and also holds a black belt in Karate. He is a skilled bodyworker with extensive experience in polarity therapy, reiki, jin-shin do and deep tissue massage. His teaching brings together aspects of all these elements resulting in a style which emphasizes investigative awareness of the body, flow, mindfulness and breath, leading naturally into a deep insightful practice. From personal experience we can assure you that Chad Hamrin reads your nody like no one else, helping you to deepen your practice.

All details to be announced soon.

Register for the Newsletter to stay informed about it.

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Horaires Hiver 2015 | Schedule Winter 2015
     
lundi | monday   12.30-13.30 hatha Frank
16.30-17.15 kids' yoga* (register by 6 february) Iris
    18.00-19.00 yoga doux | gentle yoga Maren
    19.10-20.30 vinyasa Donna
mardi | tuesday   07.00-08.00 sunrise yoga Amy
    09.30-10.45 yogaflow Heather
    12.30-13.30 hips academy Ioana
17.45-18.45 practica yoga taught by graduates of our Yoga Teacher Training
19.10-20.30 yogamusicflow Patric
mercredi | wednesday   12.30-13.30 corefusion Patric
    18.00-19.00 prénatal yoga 2A* (register by 31 january) Ioana
    19.10-20.30 sunset hatha Ioana
jeudi | thursday   09.30-10.45 hatha Iris
    12.30-13.30 hatha Frank
    18.30-19.40 hatha flow Patric
    19.45-20.45 basics yoga Amy
vendredi | friday   11.00-12.05 prénatal yoga 2B* (register by 31 january) Ioana
    12.30-13.30 yogabdo / poweryoga Ioana
    18.30-19.30 yoga+meditation (9 jan. Heather/ 16 jan. Iris/ 23 jan. Heather/ 30 jan. Maren/ 6 feb Maren
samedi | saturday   10.30-12.00 yogaflow Heather
dimanche | sunday   11.00-12.30 hatha flow Ioana
Horaires réduits pendant les vacances scolaires
Reduced schedule during school holidays


INNERCITYOGA urban yoga center ® | 3 rue de rive | 1204 genève | t: 022 310 3535 | info@innercityoga.com | www.innercityoga.com
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