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innercityoga | 3 rue de rive | 1204 genève | t: 022 310 3535 | info@innercityoga.com | www.innercityoga.com » partagez cette page avec vos amis | » forward this page to a friend |
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HORAIRES | SCHEDULE *session en cours; pas de cours singuliers possible; inscrivez-vous pour la prochaine session | ongoing session; no drop-ins register for upcoming sessions A = Anne IO = Ioana F = Frank P = Patric SEB = Sebastien SPECIAL SESSIONS: * BEGINNERS' YOGA * PRENATAL YOGA SESSION 2: 22 fév. - 4 avril COMPLET | FULLY BOOKED > flyer * POSTNATAL YOGA
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bonjour
le BUFFET DE YOGA est ouvert ! non seulement vous avez le choix entre différents styles de yoga le long de l'année - du yoga doux aux cours dynamiques, mais ne ratez également pas l'occasion de bénéficier du savoir des invités spéciaux de cette année. et si vous cherchez à suivre votre passion, vous pourriez être intéressé par le formation des enseignants de yoga que INNERCITYOGA offrira cet été en collaboration exclusive avec les studios de renommée internationale YOGAWORKS. en ce sens, nous nous réjouissons de vous accueillir dans l'un de nos cours. cordialement, votre équipe à INNERCITYOGA PS: restez à jour avec les conseils et dernières informations sur notre page FACEBOOK POUR VISITER innercityoga ouvre pour les 30 min. précédant chaque cours et denouveau les 30 minutes suivant chaque cours. la récéption reste fermé entre les cours et pendant les cours. PLAN D'ACCÈS < retour |
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| opération ECO désormais le grand linge pour la douche vous sera distribué après le cours, afin de réduire le grand nombre de linges inutilisés jetés avec le linge sale. < retour |
a little more ECO please be informed the large towel will be handed out after every class; we hope to reduce the number of unused towels thrown into the dirty towels bin. < top |
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| DVD «YOGA PRÉNATAL pour la future MAMAN ACTIVE» avec IOANA en français et anglais > visionnez un extrait nous avons le plaisir de vous présenter la version finale du DVD de yoga prénatal avec Ioana; ce qui avait commencé par un simple dépannage pendant le congé maternité de Ioana nous a amené à finaliser et à vous proposer ce produit. cette pratique est un excellent complément au cours de yoga prénatal proposés par Ioana. l’enseignante de longue date et fondatrice de INNERCITYOGA, le centre de yoga renommé, IOANA POP vous guide à travers ce cours à la fois compréhensible et exigeant. le tournage a été accompli lorsqu’elle étaite enceinte de 34 semaines avec sa fille STELLA. votre grossesse est le début d’un incroyable voyage, un cadeau unique que la nature vous réserve. prendre soin de vous et de vous apercevoir de l’épanouissement du corps vous permet de vivre votre grossesse plus facilement et plus détendue, recentrer votre corps et l’esprit et spécialement pour vous connecter avec votre bébé. ce programme de yoga vous permet de bouger librement au cours de votre grossesse et aide à trouver toujours le meilleur placement naturel du bébé dans votre corps. dans ce sens, c’est un excellent exercice pour vous deux, la future maman et l’enfant. à la fois accessible et aux éléments exigeants, ce cours est destiné aux yoginis actives qui ont déjà une pratique de yoga régulière et qui sont familières avec les postures de base. accordez-vous le temps de votre séance quotidienne de yoga ; vous n’en regretterez pas ! ce DVD vous offre un entraînement unique favorisant des postures actives pour l’équilibre, l’endurance et les étirements, complétés par des séquences de respirations, de méditation et de détente. vous aurez besoin d’un tapis de yoga et d’un bloc (que vous trouvez à la boutique à INNERCITYOGA). DISPONIBLE dès maintenant à INNERCITYOGA ou commandez-le en FRANÇAIS et ANGLAIS Prix: 35.- (+ frais de port) commandez votre exemplaire sur www.ioanapop.com > visionnez un extrait < retour |
DVD “PRENATAL YOGA FOR ACTIVE MOMS - TO - BE” with IOANA in english and french > watch an excerpt we are pleased to share with you the final version of the prenatal yoga DVD with Ioana; what had started as bridging the gap of Ioana's maternity leave led us to finalize this great project. the practice on the DVD is an excellent complement to the prenatal yoga courses offered at the studio. longtime yoga instructor and INNERCITYOGA studio founder IOANA POP takes you on this safe and yet, challenging, complete prenatal yoga workout. the class was filmed when IOANA was 34 weeks pregnant with her daughter STELLA. your pregnancy is the initiation of an incredible journey, a unique gift nature holds for you and which only you may sense fully. taking care of yourself and your blooming body allows you to live pregnancy more easily and relaxed, recenter your body and mind and specially to connect with your baby. this yoga practice allows you to move freely during your pregnancy and always benefits the best natural placement of the baby in your body. in this meaning it is a great exercise for both, the mother to be and the baby. this accessible, yet challenging program is intended for those yoginis who have an ongoing yoga practice and who are familiar with the basic postures. take your pregnancy serenly and make time for a daily yoga practice, you won’t regret it ! this DVD offers a unique yoga routine emphasizing active poses for balancing, building stamina and deep stretches ; it is supplemented by sequences of breathwork, meditation and active relaxation. you will need a yogamat and a block. AVAILABLE at the INNERCITYOGA store or ORDER it today! in ENGLISH and FRENCH Price: 35.- (+ shipping costs) order your copy today on www.ioanapop.com > watch an excerpt < back |
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| HARDTAIL FOREVER vêtements yoga, unique en Suisse nouvel arrivage! nous sommes heureux de vous informer que pour la première fois en Suisse, INNERCITYOGA offre maintenant la ligne de vêtements de yoga HARDTAIL. cette maison de sportswear se distingue par sa palette de couleurs exquis et ses éléments signature. the pantalon de «roll down» (voir image ci-dessus) est le grand favori de beaucoup des yoginis en raison de sa coupe agréable et la forme qui flatte tous les corps. comme pour tous les produits que INNERCITYOGA propose, tous les articles HARDTAIL ont été testées pour leur confort et leur utilité à la fois pour la pratique du yoga et aussi comme streetwear. peut-être vous avez repéré IOANA porter HARDTAIL dans votre cours de yoga? < retour |
HARDTAIL FOREVER
yoga clothing - a Swiss premiere NEW ARRIVAL we are pleased to inform you that for the first time in Switzerland, INNERCITYOGA is now offering the yoga clothing line HARDTAIL FOREVER. this premium sportswear fashion house stands out because of its delicious color palette and signature design elements. the classic roll down pant (see image above) is the favorite of many yoginis because of its enduring cut and shape that flatters any body. as just for any product offered at INNERCITYOGA, all HARDTAIL items we offer have been tested for their comfyness and the usability for both yoga practice and also as looking fabulous as casual streetwear. maybe you have spotted IOANA wearing HARDTAIL in class? < back |
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special guest BRYAN KEST 14 mai 2012
POWERYOGA MASTERCLASS son seul cours à Genève en 2011 ! A PROPOS DE BRYAN avons-nous encore besoin de vous présenter BRYAN KEST, le fondateur du poweryoga et bon ami à INNERCITYOGA ? BRYAN est l'un des professeurs les plus charismatiques dans le monde du yoga. sa présence attire les foules et il enseigne souvant devant des centaines de yogis. BRYAN a rencontré le yoga dynamique il y a presque 30 ans avec David Williams, l'un des premiers instructeurs de yoga ashtanga en occident, avant de rencontrer K.Pattabhi Jois, le grand-maître du yoga ashtanga pour des stages intensifs en inde. BRYAN enseigne depuis plus de 25 ans et a developpé le poweryoga pour une vie moderne plus saine et plus sereine. l'objectif est de permettre à de plus en plus de pratiquants d'équilibrer leur corps et leur mental. la tendance à remplacer des entrainements de fitness par le yoga n'a rien de surprenant pour BRYAN KEST, qui juge optimale la combinaison entre le travail physique limité du corps et l'aspect mental qui dépasse toutes limites. son yoga offre toutes les variations d'épanouissement, incluant une condition physique sans comparaison et un mental calme, serein et centré. LUNDI 14 MAI,18h30-21h30 « POWERYOGA MASTER CLASS » en première partie, BRYAN KEST profitera de parler de la philosophie derrière le POWERYOGA, et vous guidera sur un cours entier de plus de 2 heures. > téléchargez le flyer du workshop avec Bryan Kest NIVEAUX ce séminaire est accessible pour tous les niveaux, mais non recommandé aux débutants sans aucune expérience dans le yoga. RÉSERVATIONS réservation recommandée: places limitées* ce stage se remplit très vite. *seul le prépaiement permet de vous inscrire. les inscriptions ne sont pas remboursables. merci > plus d'informations sur les conditions |
special guest BRYAN KEST 14 may 2012 POWERYOGA MASTERCLASS his UNIQUE class in Geneva in 2012 ABOUT BRYAN do we really need to present BRYAN KEST, the founder of poweryoga and close friend of INNERCITYOGA to you…? BRYAN belongs to the yoga world's most popular teachers. his presence attracts crowds and often, he teaches in front of hundreds of people, discovering the benefits of poweryoga. BRYAN KEST has been practicing yoga for the past three decades. he initially studied with david williams, the first person to bring ashtanga yoga to america. he then studied intensively in india with k.pattabhi jois, ashtanga yoga's grand master. BRYAN has been teaching yoga for 25 years and developped his own style of yoga, turning more and more people on to a healthier, more peaceful lifestyle that continually challenges them to grow. poweryoga is a system of exercise that fully integrates the body, mind, and spirit. the trend towards yoga replacing the gym's work-out routine, comes as no surprise to bryan kest, who believes that the body is limited and the mind is limitless. his poweryoga opens all variations of finding bliss, and comes together with a reinforced physical condition, a calm mind, serene and focused. MONDAY 14 MAY, 18h30-21h30 « POWERYOGA MASTERCLASS » BRYAN KEST will have an introductory talk about POWERYOGA and then take you on a wonderful journey of a full class. > download the flyer of the workshop with Bryan Kest LEVELS this workshop is open to all levels, but does not suit pure beginners (without any yoga experience); come train with us before the workshop! REGISTER SOON reservation highly recommended: limited space* this workshop usually sells out very quickly! *prepayment only guarantees your spot: late cancellations or no-shows are not reimbursed. thank you > all details concerning the conditions |
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special guest TIFFANY CRUIKSHANK FRIDAY 25 MAY, 18h30 – 21h15 « BREATHE THE CHANGE » - all levels The breath is intimately connected to our ability to create depth in any practice and learning to harness the power of the breath can help you discover your full potential. When we learn to utilize the breath we can sustain a focused practice in even the most awkward postures and we find an ease in the most challenging postures of life. In this workshop we will look at the anatomy of the breath and incorporate different pranayama practices into an invigorating flow. Learn to cultivate the full potential of your practice by utilizing the power of the breath in any posture so that you can carry this over into your life. Come prepared for an invigorating & informative Vinyasa practice. SATURDAY 26 MAY, 14h00 – 17h00 SUNDAY 27 MAY, 14h00 – 17h00 LEVELS this workshop is open to all levels, but does not suit pure beginners (without any yoga experience); come train with us before the workshop! REGISTER SOON reservation highly recommended: limited space* this workshop usually sells out very quickly! *prepayment only guarantees your spot: late cancellations or no-shows are not reimbursed. thank you > all details concerning the conditions |
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| INITIATION AU YOGA
avec PATRIC SESSION 2 : 23 fév. - 29 mar. INSCRIVEZ-VOUS D'ICI LE 31 jan. découvrez les bases du yoga, la méthode la plus efficace pour se déstresser de la vie moderne tout en travaillant en même temps le physique. le yoga convient à chaque personne. n'ayez pas peur de ne pas être assez souple ou d'être capable de rester calme et serein, il vous suffit d'avoir envie de venir au cours. dans ce cours, les bases de l'alignement dans les postures, la respiration et la relaxation seront les sujets principaux. il vous suffit d'amener des vêtements de sport souples, pas de chaussures: innercityoga met à disposition les tapis de yoga et des petits linges pour la pratique. > téléchargez le flyer jours et horaire : les jeudis 19h45 - 20h50 SESSION 2: 23 fév., 1 mar., 8 mar., 15 mar., 22 mar., 29 mar. tarif *: membre: 6 cours | non-membre 200.- inscription: d'ici le 31 jan. 2012 inscription exigée : *seul le prépaiement permet de vous inscrire. les inscriptions ne sont pas remboursables. les cours manqués ne peuvent pas être rattrapés; ceci est dû à certains abus expériencé dans le passé… < retour
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BEGINNERS' YOGA with PATRIC SESSION 2: 23 feb. - 29 mar. REGISTER NOW discover the basics of yoga in this special class and realize why yoga is the best way to de-stress from your daily life and remain in shape at the same time. yoga is appropriate for anyone. you don't need to be flexible or be able to quiet the mind, you simply need the desire to show up! topics cover the basics of alignment, breath and relaxation. all you need to bring is some sporting clothes, no shoes; innercityoga provides yogamats and props, as well as small towels for the practice. > download the flyer day and time: thursdays 7.45pm-8.50pm SESSION 2: 23 feb., 1 mar., 8 mar., 15 mar., 22 mar., 29 mar. fee*: member: 5 classes | non-members 175.- register: until 31 jan. 2012 registration required: for all registration: accepted only if paid at the moment of the registration request by cash or credit card. no refunds. thank you. < back |
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| YOGA PRÉNATAL avec IOANA SESSION 2: 22 fév. - 4 avril COMPLET cette pratique de yoga dans un environnement calme vous permet de reconnecter à votre corps et soulage les symptomes typiques de la grossesse. l’accent mis sur des postures adaptées et sur des exercices de respiration permet une relaxation du corps et de l’esprit, ainsi qu’une pratique saine. une consultation médicale est recommandée avant de vous inscrire; ce cours ne remplace pas la préparation à l’accouchement, mais soutient la future maman. ATTENTION: ce cours s'adresse aux futures-mamans actives, qui aiment continuer une activité physique ; ce cours n'est pas recommandé si vous n'avez jamais fait d'exercices auparavant... pensez à commencer tôt dans votre grossesse; cultivez un sens du bien-être dès le début. > téléchargez le flyer jours et horaire : les mercredis 18h00 - 19h05 SESSION 2: 22 fév., 29 fév., 7 mar., 14 mar., 21 mar., 26 mar., 4avr. tarif *: membre: 220.- | non-membre 265.- inscription: d'ici le 31 janvier 2012 inscription exigée : *seul le prépaiement permet de vous inscrire. les inscriptions ne sont pas remboursables. < retour |
PRENATAL YOGA with IOANA SESSION 2: 22 feb. - 4 aprll FULLY BOOKED this speciality yoga course is conducted in the most peaceful environment, where you may elevate many of the discomforts of pregnancy and reconnect to your body and growing life in you. the emphasis on a healthy workout using modified postures and breathing excercises helps you to relax and feel revived. this course does not replace the preparation for delivery, please consult your doctor first. ATTENTION: this course is for active moms-to-be who want to continue their physical activity; this course is not recommended if you have never practiced any physical activity before, or if you are at later state in your pregnancy. please cultivate your well-being and start early in your pregnancy. > download the flyer day and time: wednesday 18h00-19h05 SESSION 2: 22 feb., 29 feb., 7 mar., 14 mar., 21 mar., 26 mar., 4 apr. fee*: member: 220.- | non-members 265.- register: until 30 jan. 2012 registration required: for all registration: accepted only if paid at the moment of the registration request by cash or credit card. no refunds. thank you. < back |
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| YOGA POSTNATAL SESSION 2: 22 fév. - 4 avril COMPLET retrouvez votre pratique de yoga et aussi votre corps… vous pouvez participer à partir de 6 à 8 semaines d'attente après l'accouchement (ou selon le feu vert de votre docteur). ce cours de yoga postnatal se concentre sur des postures facilitant la rééducation du périnée et le renforcement de l'abdomen sans oublier tous les muscles particulièrement sollicités par vos tâches de maman (dos, bras, …) vous y apprendrez à reconnecter à votre corps et à redécouvrir votre paix intérieure, en présence de babillages, rires et des cris de votre enfant… afin de faciliter ce cours, IOANA (la fondatrice de Innercityoga) est épaulée par son assistante - une éducatrice petite enfance spécialisée. lors de la session vous y rencontrerez d'autres jeunes mamans qui auront certainement les mêmes questions et premières expériences que vous. jours et horaire : les mercredis 15h00 - 16h15 SESSION: 22 fév., 29 fév., 7 mar., 14 mar., 21 mar., 28 mar., 4 avr. tarif *: membre: 240.- | non-membre 280.- inscription: d'ici le 31 janvier 2012 COMPLET ce cours a lieu à partir d'un certain nombre de participantes; si le minimum n'était pas atteint, les personnes inscrites au cours sont remboursées ou bien le montant peut être utilisé comme crédit envers d'autres offres. inscription exigée : *seul le prépaiement permet de vous inscrire. les inscriptions ne sont pas remboursables. < retour |
POSTNATAL YOGA (MOMMY & ME) SESSION 1: 22 feb. - 4 aprll FULLY BOOKED! return to your yoga routine and rediscover your body… you may start as of 6 to 8 semaines after delivery - or after your doctor gives you the green light. this postnatal yoga session focuses on takeing care of the perineum and reinforcing the core muscles as well as all the major parts needed as a young mom (back, arms) … while you do reconnect with your body, you will also find that inner peace, while tolerating the babbling, giggling and occasional screaming of your baby… INNERCITYOGA founder IOANA is assisted by the a professional small children child carer to guarantee the smoothest conduct of the class. you will also connect with other young moms sharing the same questions and experience with you. day and time: wednesday 15h00-16h15 SESSION: registration required: for all registration: accepted only if paid at the moment of the registration request by cash or credit card. no refunds. thank you. < back |
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