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innercityoga | 3 rue de rive | 1204 genève | t: 022 310 3535 | info@innercityoga.com | www.innercityoga.com » partagez cette page avec vos amis | » forward this page to a friend |
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| STUDIO & TEACHERS horaires vacances scolaires school holiday schedule concours partcipation aux cours |
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SPECIAL GUESTS Katy Appleton 6-7 mai Bryan Kest 1 juin INSCRIPTIONS ouvertes |
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SESSIONS 2011 beginners sess.2 prénatal yoga sess.2 postnatal yoga sess.2 seniors sess. 2 INSCRIPTIONS AU 15 fév. |
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SPECIAL CLASS meditation 4 fév |
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NEW PRODUCTS GGO men's yoga Hardtail Forever DVD prénatal yoga |
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VISIT visiter | visit par tél. | call us |
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Genève le 2 février 2011 |
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horaires 2011 | schedule '11 horaires vacances scolaires le mardi 22 fév et le jeudi 24 fév, le cours de 9h30-10h45 est annulé. TOUS les autres cours ONT LIEU comme annoncé. school holidays schedule on tuesday 22 feb. and thursday 24 feb., the 9.30am class is cancelled. ALL other classes TAKE PLACE. *session seulement sur inscription | registration needed for the session no drop-ins **voir dates spécifiques | specific dates only enseignants: des remplacements peuvent avoir lieu teachers: changes and substitutes may occur F = Frank IO = Ioana PA = Patric SA = Sabel SB = Sebastien agenda & details: * yoga beginnerS SESSION 2: 3 mar. - 7 avr. inscrivez-vous d'ici le 15 fév. | please register before 15 feb. > flyer * PRENATAL YOGA SESSION 2: 2 mar. - 6 avr. inscrivez-vous d'ici le 15 fév. | please register before 15 feb. > flyer * POSTNATAL yoga MOMMY&ME SESSION 2: 2 mar. - 30 mar. inscrivez-vous d'ici le 15 fév. | please register before 15 feb. > flyer * YOGA POUR LE 3e AGE YOGA FOR SENIOR CITIZEN: SESSION 2: 28 fév. - 4 avr. cours de yoga pour le 3e age; inscrivez-vous svp | please register > flyer |
STUDIO & ENSEIGNANTS
horaires vacances scolaires (22+24 fév) concours: votre asana préférée
LES PROCHAINES SESSIONS SPÉCIALES inscriptions d'ici le 15 février
INVITÉS SPÉCIAUX KATY APPLETON 6-7 mai BRYAN KEST 1er juin COURS SPÉCIAUX MENSUELS NOUVEAUX PRODUITS GGO: lancement des vêtements de yoga pour hommes HARDTAIL vêtements de yoga (PREMIERE SUISSE) DVD PRÉNATAL YOGA avec IOANA bonjour CHANGEMENTS À L'EXTÉRIEUR ET A L'INTÉRIEUR impressionné par les images récentes de pays entiers manifestant leur désir de vivre librement et en paix, le thème du mois est le changement. bien évidemment, nous espérons ne pas paraître présomptueux comparant des révolutions populaires dans le monde arabe avec notre pratique de yoga... pendant que nous espérons tous que le changement apportera une vie meilleure, le changement est souvent synonyme de douleur, une phase que nous ne connaissons que trop bien quand il faut lâcher du familier du passé et sommes désireux d'apprendre au sujet de notre avenir. nous rencontrons des douleurs dans notre pratique du yoga, souvent en rapport avec les endroits tendus ignorés dans notre vie quotidienne, comme p. ex. les hanches... bien qu'il serait merveilleux d'être en mesure de prendre parfaitement une certaine pose depuis le premier jour, la réalité nous confronte aux limites actuelles de notre corps, nous permet d'écouter attentivement aux moindres signes et à adopter les mesures nécessaires pour progresser en modération. avec notre pratique de yoga régulière, nous nous rendons conscients que la transformation est un processus acquis en petites étapes jour par jour. avec cela, nous espérons que le monde verra une évolution positive et nous vous souhaitons une transformation progressive dans votre yoga. CONCOURS et le gagnante de notre concours de janvier est .... DONNA WILLIAMS nous lui souhaitons beaucoup de plaisir sur son nouveau tapis de yoga ! suite aux réactions positives de l'appel au concours (bien que très peu nombreux), nous avons décidé d'étendre ce concours au long de l'année afin que cela devienne une source d'inspiration mensuelle. ainsi vous donnez un peu de vous et avec un peu de chance, vous gagnerez... . CONCOURS FÉVRIER: VOTRE ASANA suivez ce lien vers notre page facebook et "en passant" laissez-nous aussi un feedback agréable dans l'onglet REVIEWS. on a hâte de vous lire > mon asana favorite COURS SPÉCIAUX : INSCRIPTIONS D'ICI LE 15 FÉV. toutes les sessions affichent souvent complets, donc inscrivez-vous rapidment · débutants · yoga prénatal · yoga postnatal - yoga pour le 3ème age PARTICIPATION AUX COURS vous pouvez participer à tous les cours sans avoir besoin de réserver au préalable. EXCEPTION: les sessions marquées d'une astérisque* nécessitent une inscription au préalable, voir section SESSIONS > horaires actuels POUR VISITER innercityoga ouvre pour les 30 min. précédant chaque cours et denouveau les 30 minutes suivant chaque cours. la récéption reste fermé entre et pendant les cours. PAR TÉLÉPHONE laissez-nous un message sur le répondeur si nous ne sommes pas dans la mésure de vous répondre. vous serez rappelé sous quelques heures. namaste votre équipe à innercityoga < retour |
STUDIO & TEACHER NEWS school holiday schedule (22+24 feb) contest: your favorite asana
NEXT SPECIALTY SESSIONS please register before 15 february
SPECIAL GUESTS
MONTHLY SPECIAL CLASSES NEW PRODUCTS GGO: yoga clothes for men (SWISS PREMIERE) HARDTAIL vêtements de yoga (SWISS PREMIERE) DVD PRÉNATAL YOGA avec IOANA hello CHANGE IN THE WORLD AND WITHIN US impressed by the recent images of entire countries manifesting their desire to live freely and in peace, this month's theme is CHANGE. obviously, we hope not being presumptious comparing the people's revolutions in the arabic world with our yoga practice... but sometimes everything comes down to life-altering events in everyone.
CONTEST and the winner of our january contest is.... DONNA WILLIAMS congratulations on your brandnew flashy yogamat ! based on the few, but really mind-blowing posts, we have decided to extend this contest to a yearlong source of inspiration, so every month you give a little and you might receive a little... SPECIALTY COURSES: PLEASE REGISTER BY 15 FEB. all specialty courses tend to be fully booked , so act up and register soon. - beginners - prenatal yoga - postnatal yoga - senior citizen yoga TAKING A GROUP CLASS you may take any class on schedule without registering prior. EXCEPTION: for all sessions marked by an asterisk* (beginners, prenatal, postnatal & seniors) you need to register. please refer to the specialty class sections. > schedule TO VISIT innercityoga opens for the 30 min. before each class and again the 30 minutes following each class. in between classes and also during classes, the frontdesk stays closed BY PHONE please leave a message on the answering machine if we are unavailable. your call will be answered within a couple of hours namaste your innercityoga team < back |
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| LANCEMENT du DVD «YOGA PRÉNATAL pour la future MAMAN ACTIVE» avec IOANA en français et anglais > visionnez un extrait nous avons le plaisir de vous présenter la version finale du DVD de yoga prénatal avec Ioana; ce qui avait commencé par un simple dépannage pendant le congé maternité de Ioana nous a amené à finaliser et à vous proposer ce produit. cette pratique est un excellent complément au cours de yoga prénatal proposés par Ioana. l’enseignante de longue date et fondatrice de INNERCITYOGA, le centre de yoga renommé, IOANA POP vous guide à travers ce cours à la fois compréhensible et exigeant. le tournage a été accompli lorsqu’elle étaite enceinte de 34 semaines avec sa fille STELLA. votre grossesse est le début d’un incroyable voyage, un cadeau unique que la nature vous réserve. prendre soin de vous et de vous apercevoir de l’épanouissement du corps vous permet de vivre votre grossesse plus facilement et plus détendue, recentrer votre corps et l’esprit et spécialement pour vous connecter avec votre bébé. ce programme de yoga vous permet de bouger librement au cours de votre grossesse et aide à trouver toujours le meilleur placement naturel du bébé dans votre corps. dans ce sens, c’est un excellent exercice pour vous deux, la future maman et l’enfant. à la fois accessible et aux éléments exigeants, ce cours est destiné aux yoginis actives qui ont déjà une pratique de yoga régulière et qui sont familières avec les postures de base. accordez-vous le temps de votre séance quotidienne de yoga ; vous n’en regretterez pas ! ce DVD vous offre un entraînement unique favorisant des postures actives pour l’équilibre, l’endurance et les étirements, complétés par des séquences de respirations, de méditation et de détente. vous aurez besoin d’un tapis de yoga et d’un bloc (que vous trouvez à la boutique à INNERCITYOGA). DISPONIBLE dès maintenant à INNERCITYOGA ou commandez-le en FRANÇAIS et ANGLAIS Prix: 32.90 (+ frais de port) commandez votre exemplaire > visionnez un extrait PS: si vous aviez acquis l'un des premiers exemplaires qui ne fonctionnaient pas toujours correctement, nous vous l'échangeons gratuitement contre le «vrai» DVD. pour cela, veuillez svp nous ramener l'ancien exemplaire. < retour |
LAUNCH of DVD “PRENATAL YOGA FOR ACTIVE MOMS - TO - BE” with IOANA in english and french > watch an excerpt we are pleased to share with you the final version of the prenatal yoga DVD with Ioana; what had started as bridging the gap of Ioana's maternity leave led us to finalize this great project. the practice on the DVD is an excellent complement to the prenatal yoga courses offered at the studio. longtime yoga instructor and INNERCITYOGA studio founder IOANA POP takes you on this safe and yet, challenging, complete prenatal yoga workout. the class was filmed when IOANA was 34 weeks pregnant with her daughter STELLA. your pregnancy is the initiation of an incredible journey, a unique gift nature holds for you and which only you may sense fully. taking care of yourself and your blooming body allows you to live pregnancy more easily and relaxed, recenter your body and mind and specially to connect with your baby. this yoga practice allows you to move freely during your pregnancy and always benefits the best natural placement of the baby in your body. in this meaning it is a great exercise for both, the mother to be and the baby. this accessible, yet challenging program is intended for those yoginis who have an ongoing yoga practice and who are familiar with the basic postures. take your pregnancy serenly and make time for a daily yoga practice, you won’t regret it ! this DVD offers a unique yoga routine emphasizing active poses for balancing, building stamina and deep stretches ; it is supplemented by sequences of breathwork, meditation and active relaxation. you will need a yogamat and a block. AVAILABLE at the INNERCITYOGA store or ORDER it today! in ENGLISH and FRENCH Price: 32.90 (+ shipping costs) order your copy today > watch an excerpt PS: if you had bought one of the first edition which did not always work properly - and which were in French only - please return your old DVD and we will happily exchange it to for a new one. < back |
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| HARDTAIL FOREVER vêtements de yoga - une première suisse nous sommes heureux de vous informer que pour la première fois en Suisse, INNERCITYOGA offre maintenant la ligne de vêtements de yoga HARDTAIL. cette maison de sportswear se distingue par sa palette de couleurs exquis et ses éléments signature. the pantalon de «roll down» (voir image ci-dessus) est le grand favori de beaucoup des yoginis en raison de sa coupe agréable et la forme qui flatte tous les corps. comme pour tous les produits que INNERCITYOGA propose, tous les articles HARDTAIL ont été testées pour leur confort et leur utilité à la fois pour la pratique du yoga et aussi comme streetwear. èeut-être vous avez repéré IOANA porter HARDTAIL dans votre cours de yoga? < retour |
HARDTAIL FOREVER yoga clothing - a Swiss premiere we are pleased to inform you that for the first time in Switzerland, INNERCITYOGA is now offering the yoga clothing line HARDTAIL FOREVER. this premium sportswear fashion house stands out because of its delicious color palette and signature design elements. the classic roll down pant (see image above) is the favorite of many yoginis because of its enduring cut and shape that flatters any body. as just for any product offered at INNERCITYOGA, all HARDTAIL items we offer have been tested for their comfyness and the usability for both yoga practice and also as looking fabulous as casual streetwear. maybe you have spotted IOANA wearing HARDTAIL in class? < back |
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| GGO - Global Ghetto Organics vêtements de yoga pour les hommes - encore une première suisse nous sommes heureux de vous informer que pour la première fois en Suisse, INNERCITYOGA offre maintenant la ligne homme de vêtements de yoga GGO. GGO s'est spécialisé dans la création des tissus en bambou écologique. tous les vêtements sont très agréables au toucher. le bambou a l'avantage d'être anti-bactérien et souple offrant un tenue impeccable pour toutes les postures de yoga. < retour |
GGO - Global Ghetto Organics yoga clothes for men - another Swiss premiere we are pleased to inform you that for the first time in Switzerland, INNERCITYOGA is now offering the yoga clothing line for men GGO. GGO is specialized in working with organic bamboo, creating premium garments. all items we offer have been tested for their comfyness and their usability on - and also off - your yoga mat. bamboo is naturally anti-bacterial and offer a natural wiciking of your sweat. < back |
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special guest KATY APPLETON 6 + 7 may 2011
VINYASA FLOW À PROPOS DE KATY la fabuleuse KATY APPLETON retourne à innercityoga, enseignant une fusion entre alignement (style iyengar) et transitions dynamiques (vinyasa flow) en accord avec la respiration spécifique et aussi des chants (mantras). le tout dans un esprit décontracté: les amateurs des cours à INNERCITYOGA retrouveront chez Katy le même esprit ludique. KATY a publié plusieurs livres et DVDs. ce stage est donné en anglais; ne ratez pas cette occasion de pratiquer avec une enseignante aussi compétente que charmante.NIVEAUX ce séminaire est accessible pour tous les niveaux, mais non recommandé aux débutants sans aucune expérience dans le yoga ; ainsi venez vous entraîner avec nous d'ici le stage ! Vendredi 6 mai, 18h30-21h00 « APPLEYOGA FLOW » we will focus on slowly building a rhythmic breath to centre both body and mind, whilst using enquiry to find an intention and affirmation to your practice. the class will be inspired with Katy’s love for Vinyasa Yoga and Bhakti Yoga (the heart essence path) expect flowing asana with structured alignment, mantra, Sufi poetry, wicked musical vibes and deep relaxation. Samedi 7 mai, 14h00-17h00 « CHAKRA VINYASA FLOW » lin this class Katy will flow through the energy body after an insightful lecture on the map of the energy body. on offer will be a dynamic flow and then moving towards the delights of a lunar practice, hip openers, forward bends and twists with a deep relaxation. this workshop will ground your prana to help stay clear in mind, vibrant in body, and soft in heart. expect to feel relaxed, rejuvenated and restored. > téléchargez le flyer tarifs membres: par cours 75.- | les deux cours 140.- tarifs non-membres: par cours 85.- | session 160.- étudiants* 10% réduction veuillez svp présenter votre carte d'étudiant lors de votre inscription; age max. 30 ans. inscription: *seul le prépaiement permet de vous inscrire. les inscriptions ne sont pas remboursables. merci plus d'informations sur les conditions > < retour |
special guest KATY APPLETON 6 + 7 may 2011 VINYASA FLOW ABOUT KATY Katy Appleton enjoyed a 10 year career as a dancer before devoting herself completely to yoga. she danced across the world with the Royal Ballet and English National Ballet, complimenting her dance career with the power of yoga’s movements, breathing and relaxation techniques. after studying many different styles with some of the world’s leading practitioners, Katy draws on her experiences to teach her own form of yoga, known worldwide as APPLEYOGA. the appleyoga brand has published several yoga books and five bestselling DVDs by Katy, she also appears regularly on Sky TV. LEVELS this workshop is open to all levels, but does not suit pure beginners (without any yoga experience); come train with us before the workshop! Friday 6 may, 18h30-21h00 « APPLEYOGA FLOW » we will focus on slowly building a rhythmic breath to centre both body and mind, whilst using enquiry to find an intention and affirmation to your practice. the class will be inspired with Katy’s love for Vinyasa Yoga and Bhakti Yoga (the heart essence path) expect flowing asana with structured alignment, mantra, Sufi poetry, wicked musical vibes and deep relaxation. SATURDAY 7 may, 14h00-17h00 « CHAKRA VINYASA FLOW » in this class Katy will flow through the energy body after an insightful lecture on the map of the energy body. on offer will be a dynamic flow and then moving towards the delights of a lunar practice, hip openers, forward bends and twists with a deep relaxation. this workshop will ground your prana to help stay clear in mind, vibrant in body, and soft in heart. expect to feel relaxed, rejuvenated and restored. » download the flyer rates members: per class 75.- | the 2 classes 140.- non-members: per class 85.- | the 2 classes 160.- students: 10% discount please have a valid student id ready when you register; max. 30 years of age. for all registrations: accepted only if paid at the moment of the registration request by cash or credit card. no refunds. thank you. more information on conditions > < back |
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| POWERYOGA MASTER CLASS avec BRYAN KEST MERCREDI 1er JUIN, 18h30-21h30 son seul cours à Genève en 2011 avons-nous encore besoin de vous présenter BRYAN KEST, le fondateur du poweryoga et bon ami à INNERCITYOGA?! BRYAN est l'un des professeurs les plus charismatiques dans le monde du yoga. sa présence attire les foules et il enseigne souvant devant des centaines de yogis. BRYAN a rencontré le yoga dynamique il y a presque 30 ans avec david williams, l'un des premiers instructeurs de yoga ashtanga en occident, avant de rencontrer k.pattabhi jois, le grand-maître du yoga ashtanga pour des stages intensifs en inde. BRYAN enseigne depuis plus de 25 ans et a developpé le poweryoga pour une vie moderne plus saine et plus sereine. l'objectif est de permettre à de plus en plus de pratiquants d'équilibrer leur corps et leur mental. la tendance à remplacer des entrainements de fitness par le yoga n'a rien de surprenant pour BRYAN KEST, qui juge optimale la combinaison entre le travail physique limité du corps et l'aspect mental qui dépasse toutes limites. son yoga offre toutes les variations d'épanouissement, incluant une condition physique sans comparaison et un mental calme, serein et centré. NIVEAUX ce séminaire est accessible pour tous les niveaux, mais non recommandé aux débutants sans aucune expérience dans le yoga. réservation recommandée: places limitées* ce stage se remplit très vite! > téléchargez le flyer jours et horaire : mercredi le 1er juin 18h30-21h30 tarifs: membres: avant le 30 avril: 90.- | dès le 1er mai: 100.- non-membres: avant le 30 avril: 105.- | dès le 1er mai: 115.- étudiants: 10% réduction veuillez svp présenter votre carte d'étudiant lors de votre inscription, age max. 30 ans inscription exigée: *seul le prépaiement permet de vous inscrire. les inscriptions ne sont pas remboursables. merci plus d'informations sur les conditions > < retour |
POWERYOGA MASTER CLASS with BRYAN KEST WEDNESDAY 1 JUNE 2011, 18h30 -21h30 his UNIQUE class in Geneva in 2011 do we really need to present BRYAN KEST, the founder of poweryoga and close friend of INNERCITYOGA to you…?! BRYAN belongs to the yoga world's most popular teachers. his presence attracts crowds and often, he teaches in front of hundreds of people, discovering the benefits of poweryoga. BRYAN KEST has been practicing yoga for the past three decades. he initially studied with david williams, the first person to bring ashtanga yoga to america. he then studied intensively in india with k.pattabhi jois, ashtanga yoga's grand master. BRYAN has been teaching yoga for 25 years and developped his own style of yoga, turning more and more people on to a healthier, more peaceful lifestyle that continually challenges them to grow. poweryoga is a system of exercise that fully integrates the body, mind, and spirit. the trend towards yoga replacing the gym's work-out routine, comes as no surprise to bryan kest, who believes that the body is limited and the mind is limitless. his poweryoga opens all variations of finding bliss, and comes together with a reinforced physical condition, a calm mind, serene and focused. LEVELS this course is open to all levels, but does not suit pure beginners (without any yoga experience) reservation highly recommended: limited space* this workshop usually sells out very quickly!» download the flyer days and time: wednesday 1 june 2011, 18h30-21h30 rates: members: before 30 april: 90.- | after 1 may: 100.- non-members: before 30 april: 105.- | after 1 may: 115.- students: 10% discount please have a valid student id ready when you register; max. 30 years of age. registration required: for all registrations: accepted only if paid at the moment of the registration request by cash or credit card. no refunds whatsoever reason. thank you. more information on conditions > < back |
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| MÉDITATION vendredi le 4 fév., 19h45-20h30 si vous participez aussi au cours de hatha yoga, les deux cours comptent comme une seule unité sur votre carte de cours. tarif: membres: 1 cours sur votre carte | non-membres 40.- < retour |
MEDITATION friday 4 feb., 19h45-20h30 if you join the hatha class right before, both classes count as one single unit on your class card. fees: members: 1 class on your card| non-members: 40.- < back |
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| COURS PRIVES cours privés : les cours privés sont un excellent moyen pour approfondir votre pratique. particulièrement attentifs à vos besoins, nos enseignants vous font progresser selon vos attentes. les cours privés ont lieu à innercityoga ou chez vous. tarifs*: membership + 5 cours privés : 650.-| à domicile : 750.-* 11 cours privés :1350.-| à domicile : 1550.-* les tarifs mentionnés peuvent augementer selon l'expérience de l'enseignant. pour réserver : veuillez svp nous contacter par e-mail en précisant vos disponibilités et ce que vous recherchez comme cours info@innercityoga.com conditions cours privés : *toutes offres s’entendent avec la conclusion d’un membership annuel et sont à prépayer. les cours non-utilisés ne sont pas remboursables. toute annulation tardive (moins de 24h) est décomptée des cours acquis. valable 12 semaines; réservation min. 48h en avance **selon le domicile, le tarifs sont majorés prorata pour la durée du transport. < retour |
PRIVATE CLASSES private classes : private classes are a great way to deepen your practice. our teachers guide you carefully towards your goals. private classes take place at the studio or at your place of residence. fees*: membership + 5 privates : 650.-| at home : 750.-* 11 privates :1350.-| at home : 1550.-** depending on the teachers seniority, the rates mentioned may increase. to book : please contact us by mail and precise your request, like possible times and style info@innercityoga.com conditions for all private classes: *all rates based on annual membership fee and need to be prepaid. unused and expired classes are not reimbursable.valid 12 weeks. late cancellations (less than 24h) result in debiting the class. book 48h prior. **depending on place of residence and the time needed to cover the transportation, the fees indicated are increased pro-rata. < back |
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| INITIATION AU YOGA cours de 6 semaines POUR DEBUTANTS SESSION 2: 3 mar. - 7 avr. découvrez les bases du yoga, la méthode la plus efficace pour se déstresser de la vie moderne tout en travaillant en même temps le physique. le yoga convient à chaque personne. n'ayez pas peur de ne pas être assez souple ou d'être capable de rester calme et serein, il vous suffit d'avoir envie de venir au cours. dans ce cours, les bases de l'alignement dans les postures, la respiration et la relaxation seront les sujets principaux. il vous suffit d'amener des vêtements de sport souples, pas de chaussures: innercityoga met à disposition les tapis de yoga, des linges pour la pratique et pour la douche. > téléchargez le flyer jours et horaire : les jeudis 19h45 - 20h45 SESSION 2: 3 mar., 10 mar., 17 mar., 24 mar., 31 mar., 7 avr. tarif *: membre: 6 cours | non-membre 200.- inscription: d'ici le 15 fév. 2010 inscription exigée : *seul le prépaiement permet de vous inscrire. les inscriptions ne sont pas remboursables. rattrapage de cours: veuillez consulter attentivement les conditions pour rattraper un cours: > lire les conditons < retour |
BEGINNERS' YOGA 6 weeks' course SESSION 2: 3 mar. - 7apr. discover the basics of yoga in this special class and realize why yoga is the best way to de-stress from your daily life and remain in shape at the same time. yoga is appropriate for anyone. you don't need to be flexible or be able to quiet the mind, you simply need the desire to show up! topics cover the basics of alignment, breath and relaxation. all you need to bring is some sporting clothes, no shoes; innercityoga provides yogamats and props, towels and showers. > download the flyer day and time: thursdays 7.45-8.45pm SESSION 2: 3 mar., 10 mar., 17 mar., 24 mar., 31 mar., 7 apr. fee*: member: 6 classes| non-members 200.- register: until 15 feb. 2010 registration required: for all registration: accepted only if paid at the moment of the registration request by cash or credit card. no refunds. thank you. making up a class: please also read carefully our conditions for making up a missed class: > read conditions < back |
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| YOGA PRÉNATAL avec IOANA SESSION 2: 2 mar. - 6 avr. cette pratique de yoga dans un environnement calme vous permet de reconnecter à votre corps et soulage les symptomes typiques de la grossesse. l’accent mis sur des postures adaptées et sur des exercices de respiration permet une relaxation du corps et de l’esprit, ainsi qu’une pratique saine. une consultation médicale est recommandée avant de vous inscrire; ce cours ne remplace pas la préparation à l’accouchement, mais soutient la future maman. ATTENTION: ce cours s'adresse aux futures-mamans actives, qui aiment continuer une activité physique ; ce cours n'est pas recommandé si vous n'avez jamais fait d'exercices auparavant... pensez à commencer tôt dans votre grossesse; cultivez un sens du bien-être dès le début. > téléchargez le flyer jours et horaire : les mercredis 18h00 - 19h00 SESSION 2: 2 mar., 9 mar., 16 mar., 23 mar., 30 mar., 6 avr. tarif *: membre: 180.- | non-membre 225.- inscription: d'ici le 15 fév. 2010 inscription exigée : *seul le prépaiement permet de vous inscrire. les inscriptions ne sont pas remboursables. rattrapage de cours: veuillez consulter attentivement les conditions pour rattraper un cours: > lire les conditons < retour |
PRENATAL YOGA with IOANA SESSION 2: 2 mar. - 6 apr. this speciality yoga course is conducted in the most peaceful environment, where you may elevate many of the discomforts of pregnancy and reconnect to your body and growing life in you. the emphasis on gentle postures and on breathing exercises helps you relax and take up a healthy work-out. this course does not replace the preparation for delivery, please consult your doctor first. ATTENTION: this course is for active moms-to-be who want to continue their physical activity; this course is not recommended if you have never practiced any physical activity before, or if you are at later state in your pregnancy. please cultivate your well-being and start early in your pregnancy. > download the flyer day and time: wednesday 18h00-19h00 SESSION 2: 2 mar., 9 mar., 16 mar., 23 mar., 30 mar., 6 apr. fee*: member: 180.- | non-members 225.- register: until 15 feb. 2010 registration required: for all registration: accepted only if paid at the moment of the registration request by cash or credit card. no refunds. thank you. making up a class: please also read carefully our conditions for making up a missed class: > read conditions < back |
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| YOGA POSTNATAL avec IOANA SESSION 2 : 2 mar. - 30 mar. retrouvez votre pratique de yoga ensemble avec votre enfant (nourrissons à 10 mois ou à quattre pattes) ! l’accent mis sur des postures adaptées à la pratique postnatale et sur des exercices de respiration vous permet à reconnecter à votre corps et redécouvrir votre paix intérieure. bien que ce cours de yoga se déroule dans un environnement calme, soyez conscients que babillages, rires et des cris pendant la classe sont bien évidemment tolérés! > téléchargez le flyer jours et horaires: les mercredis 14h30 - 15h45 SESSION 2: 2 mar., 9 mar., 16 mar., 23 mar., 30 mar. tarif *: membre: 165.- | non-membre 200.- inscription: d'ici le 15 fév. 2010 inscription exigée : *seul le prépaiement permet de vous inscrire. les inscriptions ne sont pas remboursables. rattrapage de cours: veuillez consulter attentivement les conditions pour rattraper un cours: > lire les conditons < retour |
POSTNATAL YOGA (MOMMY & ME) with IOANA SESSION 2: 2mar. - 30 mar. return to your yoga routine, together with your baby (newborn to 10 months or crawling) ! learn to practice next to your baby in this postnatal yoga course, where poses and breathing exercises help you get in shape and rediscover inner peace, while bonding with your baby. while this speciality yoga course is conducted in the most peaceful environment, please be aware that babbling, giggling and screaming during class is tolerated! > download the flyer day and time: wednesdays 14h30-15h45 SESSION 2: 2 mar., 9 mar., 16 mar., 23 mar., 30 mar. fee*: member: 165.- | non-members 200.- register: until 15 feb. 2010 registration required: for all registration: accepted only if paid at the moment of the registration request by cash or credit card. no refunds. thank you. making up a class: please also read carefully our conditions for making up a missed class: > read conditions < back |
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| YOGA POUR LE 3ÈME PRINTEMPS SESSION 2: 28 fév. - 4 avr. conçue spécialement pour le 3ème âge, cette pratique de yoga douce vous permet d’améliorer votre bien-être général au quotidien, tout en partageant vos expériences avec les autres personnes intéressées. tous les exercices sont aménageables en fonction de vos possibilités. vous êtes unique, avec un passé bien à vous : pratique sportive ou pas ; accidents et problèmes de santé ou pas. un programme tout en douceur : - exercices de respirations - exercices énergétiques - travail postural adapté - renforcement et assouplissement - relaxation active - cultivation d’une attitude positive > téléchargez le flyer dates: les lundis 10h30 - 11h45 SESSION 2: 28 fév., 7 mar., 14 mar., 21 mar., 28 mar., 4 apr. fee*: member: 180.- | non-members 200.- inscription: d'ici le 15 feb. 2010 iinscription exigée : *seul le prépaiement permet de vous inscrire. les inscriptions ne sont pas remboursables. > lire les conditons < retour |
YOGA FOR SENIOR CITIZEN SESSION 2: 28 feb. - 4 apr. this soft yoga practice is specially designed for the active senior citizens who are looking to improve their well-being and sharing their experience within a group of like-minded fellows. all exercises are adapted to your capacity. you are unique, with your very own past: whether you have been active all your life or not, or suffering from accidents or illnesses, you’ll certainly find happiness in this course. the topics covered are : - breathing exercices - energetical exercices - poses adapted to your needs - strengthening and flexibility - active relaxation - cultivating a positive attitude > download the flyer dates: mondays, 10.30-11.45 SESSION 2: 28 feb., 7 mar., 14 mar., 21 mar., 28 mar., 4 apr. fee*: member: 180.- | non-members 200.- register: until 15 feb. 2010 registration required: for all registration: accepted only if paid at the moment of the registration request by cash or credit card. no refunds. thank you. > read conditions < back |
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