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	innercityoga \| 3 rue de rive \| 1204 genève \| t: 022 310 3535 \| info@innercityoga.com \| www.innercityoga.com » partagez cette page avec vos amis \| » forward this page to a friend

	tout à propos de nos cours à innercityoga on enseigne différents styles de yoga, qui tous vous offrent une pratique sans comparaison: une condition physique tonifiant le corps tout en travaillant en souplesse, aidant à calmer le mental et de retrouver la sérénité et à se déstresser. si pratiqué régulièrement, le yoga contribue à une bonne santé générale et vous permet de retrouver un bien-être physique et mental sans comparaison. le yoga vous aide à: - éliminer les problèmes de dos - améliorer la souplesse - équilibrer le physique et le mental - tonifier le corps - améliorer la digestion - réduire le stress - réduire les angoisses et insomnies - améliorer la respiration - améliorer la mémoire et la concentration	all about our classes at innercityoga you'll find different styles of yoga classes, which all will help build strength and flexibility, rejuvenate body and mind, replenish cells with oxygen and help relax any physical and mental tensions, as well as restore your sense of calm in your busy live. if practiced regularly, yoga has proven effective to improve your overall health, as well as offering a heightened state of well-being. yoga helps: - eliminate back pain - increase flexibility - balance mind and body - tone muscles - improve digestion - reduce stress - control anxiety and insomnia - imrpove respiratory efficiency - improve memory and mental focus
horaires été à partir du 28 juin au 14 sept. \| summer schedule starting 28 june until 14 sept. lundi \| monday 12.30-13.30 hatha 19.00-20.30 hatha sunset mardi \| tuesday 12.30-13.30 hatha 19.00-20.30 yogabdo/power mercredi \| wednesday 12.30-13.30 hatha 19.00-20.30 hatha jeudi \| thursday 12.30-13.30 hatha 18.30-19.45 hatha vendredi \| friday 12.30-13.30 hatha 18.30-19.45 hatha samedi \| saturday 10.30-12.00 hatha agenda: 1er et 2 août \| 1 and 2 august pas de cours le vendredi 1er août et le samedi 2 août no class on friday 1 august and on saturday 2 august 9 août \| 9 august picnic au parc picknick in the park 11 sept jeûne genevois; horaires réduits public holiday; reduced schedule 12 sept uniquement cours à 12h30; le cours de 1800 est annulé. only the 12.30pm class takes place, the 6.30pm class is cancelled. 20 sept 15h-17h YO!GA MUSIC FLOW 23 sept - 25 nov cours de 10 semaines de yoga prénatal et postnatal 10-week prenatal and postnatal yoga course 27 sept 15h-17h stage de viniyoga selon T.K.V. Desikachar viniyoga workshop in the style of T.K.V.Desikachar 3 - 5 oct special guest KATY APPLETON formule été: accès illimité approfondissez votre pratique de yoga entre juillet septembre. 1 mois accès illimité: 300.- 2 mois accès illimité: 500.- étudiants: 1 mo.: 250.-, 2 mo. 450.- l'offre peut être acquise à partir de lundi 30 juin et dimanche 31 août. summer in the city: unlimited access pass deepen your yoga practice between july and september. 1 month unlimited access: 300.- 2 months unlimited access: 500.- students: 1 mo.: 250.-, 2 mo. 450.- this special may be bought between 30 june and 31 august.	les cours de yoga à innercityoga 7 jours sur 7, innercityoga vous propose un grand choix de cours, dans son le plus bel espace imaginable, ensoleillé et légèrement rechauffé pour permettre une vraie expérience du yoga approfondi. tous nos cours se basent sur des textes datant d'environ 5'000 ans, les «sutras de yoga par patanjali»; tous los cours respectent les principes du yoga classique en liant les asana (postures), pranayama respiration contrôlée, dharana (concentration) afin que vous trouviez samadhi, un état de paix intérieure et de joie. les enseignants expériencés les enseignants qualifiés, possèdant une longue expèrience dans l'enseignement du yoga, offrent une assistance personalisée dans les cours afin de modifier les postures selon les besoins individuels. club privé: pas besoin de réserver vos cours innercityoga opère comme club privé limitant l'accès à un nombre de membres prédéfini pour vous garantir la qualité dans les cours et toutes ses prestations. les tarifs nous préférons de personnellement vous conseiller avant votre premier cours et de trouver ensemble la solution adaptée à vos besoins. d'où vous ne trouverez pas les tarifs sur ce site. mais si cela peut vous rassurer, sachez que toutes les cartes de crédit sont acceptées. innercityoga offre des rabais aux étudiants.	yoga classes at innercityoga innercityoga offers you a wide choice of classes and styles 7 days a week, all year round in the most beautiful, well-balanced, sun-lit and warmed space you could imagine. based on the sage patanjali's 5'000 year old writings, the «yoga sutras of patanjali», all classes practiced at innercityoga focus on the elementary principles, linking asana (postures), pranayama (breath control) and dharana (concentration) that will eventually lead to samadhi, the heightened state of meditation resulting in joy and inner peace. experienced teachers at innercityoga all of our qualified teachers bear a long-time experience in teaching yoga classes. their knowledge allows to assist and modify postures to individual needs. their love for teaching transcend their classes. member's club: no need to reserve your class innercityoga operates as private club, limiting the numbers of members to guarantee the quality during its smaller-sized classes and in all of its services. the pricing we prefer to personally counsel you before your very first class and to guide you towards one of the many options to join in the fun. hence, our pricing is not displayed on this website. be reassured that all major credit cards are accepted. we also offer students rates.
	débutants innercityoga propose de temps à autre un cours d’initiation au yoga, afin de connaître les bases, les origines et un peu de philosophie. ces cours sont annoncés dans la section news, ainsi que dans la newsletter pour laquelle vous pouvez vous inscrire. toutefois, la plupart des cours à innercityoga conviennent à tous les niveaux; veuillez-vous référer aux cours contenant le terme «hatha». svp, choissisez un cours adapté à vos besoins et niveau. si vous seriez en doute, contactez-nous ou passez au centre afin qu'on trouve la meilleure solution pour vous. recommandés pour les débutants: hatha, hatha doux, hatha sunset	beginners from time to time, innercityoga hosts a special «introduction to yoga» class, where themes like the origins and philosphy of yoga are treated. please check our news-section and sign up for the newsletter to stay informed when the next special event will take place. as most classes at innercityoga suit all levels, you may also drop in to any class bearing the term «hatha». please chosse a class and style adapted to your level. in doubt, before your first class, we recommend to pass by the center to determine your goals and get an individual consultation. classes recommended for beginners: hatha, gentle hatha, hatha sunset
	yoga prénatal une pratique de yoga douce permet de recentrer son corps et aide à vivre une grossesse plus sereinement. l’accent mis sur des postures de base et sur des exercices de respiration permet une relaxation du corps et de l’esprit, ainsi qu’une pratique saine. débutez après une consultation médicale; ce cours ne remplace pas la préparation à l’accouchement, mais soutient la future maman. cours conseillés: cours du matin, hatha doux	prenatal yoga yoga classes do not replace the preparation for delivery, but help destress the mother-to-be in her blooming body, live pregnancy more easily and relaxed, recenter your body and mind. the emphasis on gentle postures and on breathing excercises, helps you relax body and mind and take up a healthy workout. please consult your doctor first. recommended classes: morning, gentle hatha

	hatha yoga la base de toutes les méthodes de yoga permet de se familiariser avec les principaux mouvements repris dans tous les autres styles. ces cours sont conçus pour réduire le stress et améliorer l’alignement du corps par des séries de mouvements contrôlés. l’accent est mis sur la’alignement des membres, la respiration l’élongation de la colonne vertébrale.	hatha yoga the base of all yoga methods and highly recommended for beginners. you will become familiar with the basic movements implied in all other styles. hatha yoga classes are reduce stress and improve body alignment through a series of controlled movements. emphasis is placed on breathing, centering of limbs and lengthening of the spine.
	hatha sunset après un échauffement intense, ce cours du soir vous prépare à passer une nuit sereine, en aidant à évacuer les tensions d’une journée agitée. il apaise le système nerveux, détend les crispations et relaxe les muscles.	hatha sunset an evening class that prepares you for a peaceful sleep. helping you to wind down from a busy day, it calms the nervous system, soothes tensions and relaxes muscles by combining simple asanas and adds some breathing techniques.
	hatha doux une pratique douce ou l'accent est mis sur des étirements en profondeur. ce cours est ouvert à toutes les personnes qui souhaitent expériencer une pratique douce et intense.	gentle hatha a soft class using basic, but deep-reaching postures and relaxtion techniques for everyone who wants to experience a gentle class.
	yogabdo (dynamique) ce cours caractéristique du centre innercityoga vous offre la fusion entre yoga dynamique et des excercices de pilates. il s’agit d’une combinaison hautement efficace d’entraînement cardio-vasculaire et de stretching, qui se concentre sur le travail des muscles abdominaux et lombaires, en vous offrant endurance et bien-être. pratiqué régulièrement, les résultats se voient rapidement!	yogabdo (dynamic) one of innercityoga’s signature classes, the yogabdo class works the core abdomen and lumbar muscles combining dynamic yoga with pilates mat excercises. a highly effective fusion of cardiovascular workout and stretching, this class sculpts your body and strengthens your back muscles as well as the abdominal region. if practiced regularly, be prepared to see results!
	poweryoga (dynamique) basé sur l’ashtanga yoga, ce cours combine le dynamisme du mouvement et la tenue des postures qui évoluent des plus simples jusque vers des variations plus complexes. renforcez votre corps et favorisez la dépense calorique.	poweryoga (dynamic) based on ashtanga yoga, this poweryoga class combines dynamic moves and postural work, which evolves from basic to fairly complicated variations. this class tones and lengthens your muscles and burns calories.
	ashtanga yoga (dynamique) ce cours reprend la séquence traditionelle de la première série de l’ashtanga yoga et approfondit dans chaque cours certains éléments. c’est un excellent moyen pour se lancer dans le yoga dynamique.	ashtanga yoga (dynamic) following the first series of traditional ashtanga yoga, in every class, certains elements will be deepened. joining this course is a great way to experience the base of dynamic yoga.
	kids yoga cours pour enfants âgés 7 - 13 faites découvrir le yoga magique à vos enfants: des postures miment les animaux ou la nature pour que vos enfants s’expriment, fortifient leur corps et se détendent.	kids yoga course for kids aged 7 -13 have your children discover the magic of yoga: in this class, postures imitate animals and nature, so that the children can express themselves, strengthen their body and find balance in playfulness.
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