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innercityoga | 3 rue de rive | 1204 genève | t: 022 310 3535 | info@innercityoga.com | www.innercityoga.com » partagez cette page avec vos amis | » forward this page to a friend |
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horaires jusqu'au 3 juillet | schedule until 3 july lundi | monday horaires été dès le 5 juillet pour les horaires détaillés avec les enseignants veuillez svp cliquer ici summer schedule as of 5 july lundi | monday enseignants: des remplacements peuvent avoir lieu teachers: changes and substitutes may occur F = Frank FA = Fanny IO = Ioana J = Jenny N = Natalie P = Patric S = Sebastien agenda & details: * meditation 9 juillet + 30 juillet 19.45-20.30 bénéficiez de ce cours mensuel de méditation: si vous participez avant au cours de hatha yoga, les deux cours comptent comme une seule unité sur votre carte de cours. | open your mind in this monthly meditation course. if you join the hatha class before, both classes count as one single unit on your class card. SPECIAL GUESTS 2010 24-25 sept. DOUG SWENSON yoga flow 22-23 oct. KATHRYN BUDIG nov. KATY APPLETON
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les enseignants expériencés les enseignants qualifiés, possèdant une longue expèrience dans l'enseignement du yoga, offrent une assistance personalisée dans les cours afin de modifier les postures selon les besoins individuels. |
yoga classes at innercityoga experienced teachers at innercityoga all of our qualified teachers bear a long-time experience in teaching yoga classes. their knowledge allows to assist and modify postures to individual needs. their love for teaching transcend their classes. member's club: no need to reserve your class innercityoga operates as private club, limiting the numbers of members to guarantee the quality during its smaller-sized classes and in all of its services. the pricing we prefer to personally counsel you before your very first class and to guide you towards one of the many options to join in the fun. hence, our pricing is not displayed on this website. be reassured that all major credit cards are accepted. we also offer students rates. |
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| tout à propos de nos cours à innercityoga on enseigne différents styles de yoga, qui tous vous offrent une pratique sans comparaison: une condition physique tonifiant le corps tout en travaillant en souplesse, aidant à calmer le mental et de retrouver la sérénité et à se déstresser. si pratiqué régulièrement, le yoga contribue à une bonne santé générale et vous permet de retrouver un bien-être physique et mental sans comparaison. le yoga vous aide à: - éliminer les problèmes de dos - améliorer la souplesse - équilibrer le physique et le mental - tonifier le corps - améliorer la digestion - réduire le stress - réduire les angoisses et insomnies - améliorer la respiration - améliorer la mémoire et la concentration |
all about our classes |
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débutants |
beginners from time to time, innercityoga hosts a special «introduction to yoga» class, where themes like the origins and philosphy of yoga are treated. please check our news-section and sign up for the newsletter to stay informed when the next special event will take place. as most classes at innercityoga suit all levels, you may also drop in to any class bearing the term «hatha». please chosse a class and style adapted to your level. in doubt, before your first class, we recommend to pass by the center to determine your goals and get an individual consultation. classes recommended for beginners: hatha, gentle hatha, hatha sunset |
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| yoga prénatal une pratique de yoga douce permet de recentrer son corps et aide à vivre une grossesse plus sereinement. l’accent mis sur des postures de base et sur des exercices de respiration permet une relaxation du corps et de l’esprit, ainsi qu’une pratique saine. débutez après une consultation médicale; ce cours ne remplace pas la préparation à l’accouchement, mais soutient la future maman. cours conseillés: cours du matin, hatha doux |
prenatal yoga yoga classes do not replace the preparation for delivery, but help destress the mother-to-be in her blooming body, live pregnancy more easily and relaxed, recenter your body and mind. the emphasis on gentle postures and on breathing excercises, helps you relax body and mind and take up a healthy workout. please consult your doctor first. recommended classes: morning, gentle hatha |
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hatha yoga après un échauffement intense, ce cours du soir vous prépare à passer une nuit sereine, en aidant à évacuer les tensions d’une journée agitée. il apaise le système nerveux, détend les crispations et relaxe les muscles. hatha doux une pratique douce ou l'accent est mis sur des étirements en profondeur. ce cours est ouvert à toutes les personnes qui souhaitent expériencer une pratique douce et intense. yogabdo (dynamique) ce cours caractéristique du centre innercityoga vous offre la fusion entre yoga dynamique et des excercices de pilates. il s’agit d’une combinaison hautement efficace d’entraînement cardio-vasculaire et de stretching, qui se concentre sur le travail des muscles abdominaux et lombaires, en vous offrant endurance et bien-être. pratiqué régulièrement, les résultats se voient rapidement! poweryoga (dynamique) basé sur l’ashtanga yoga, ce cours combine le dynamisme du mouvement et la tenue des postures qui évoluent des plus simples jusque vers des variations plus complexes. renforcez votre corps et favorisez la dépense calorique. ashtanga yoga (dynamique) ce cours reprend la séquence traditionelle de la première série de l’ashtanga yoga et approfondit dans chaque cours certains éléments. c’est un excellent moyen pour se lancer dans le yoga dynamique. kids yoga cours pour enfants faites découvrir le yoga magique à vos enfants: des postures miment les animaux ou la nature pour que vos enfants s’expriment, fortifient leur corps et se détendent. |
hatha yoga the base of all yoga methods and highly recommended for beginners. you will become familiar with the basic movements implied in all other styles. hatha yoga classes are reduce stress and improve body alignment through a series of controlled movements. emphasis is placed on breathing, centering of limbs and lengthening of the spine. hatha sunset an evening class that prepares you for a peaceful sleep. helping you to wind down from a busy day, it calms the nervous system, soothes tensions and relaxes muscles by combining simple asanas and adds some breathing techniques. gentle hatha a soft class using basic, but deep-reaching postures and relaxtion techniques for everyone who wants to experience a gentle class. yogabdo (dynamic) one of innercityoga’s signature classes, the yogabdo class works the core abdomen and lumbar muscles combining dynamic yoga with pilates mat excercises. a highly effective fusion of cardiovascular workout and stretching, this class sculpts your body and strengthens your back muscles as well as the abdominal region. if practiced regularly, be prepared to see results! poweryoga (dynamic) based on ashtanga yoga, this poweryoga class combines dynamic moves and postural work, which evolves from basic to fairly complicated variations. this class tones and lengthens your muscles and burns calories. ashtanga yoga (dynamic) following the first series of traditional ashtanga yoga, in every class, certains elements will be deepened. joining this course is a great way to experience the base of dynamic yoga. kids yoga course for kids have your children discover the magic of yoga: in this class, postures imitate animals and nature, so that the children can express themselves, strengthen their body and find balance in playfulness. |
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