niveaux dans les cours de yoga

INNERCITYOGA est le studio de yoga par excellence à Genève, dynamique et offrant des cours de yoga en français et en anglais pour tous les niveaux. Cela nous permet de rendre des yogis débutants, intermédiaires et même les plus avancés heureux !

Tous les cours de yoga à INNERCITYOGA Genève se concentrent sur les postures physiques appelées asanas et leur alignement anatomique correct. La pratique fréquente de ces postures affirme votre équilibre physique et vous aide à renforcer votre état d’esprit tout en vous préparant à des méditations en position assise.

De nombreuses classes intègrent également des enchaînements, séquences dynamiques appelées "flow".
Cette pratique aide à réchauffer le corps suffisamment pour le préparer au thème de chaque cours et évitant ainsi toute blessure dans les asanas plus complexes.

Alors que la plupart des cours de yoga réguliers accueillent tous les niveaux d'étudiants de yoga, nous vous invitons néanmoins à consulter notre sommaire et définir votre niveau dans les descriptions de chaque cours.


Niveau basique

Vous êtes initié aux bases de toutes les classes de yoga postural. Les cours de base sont conçus pour les élèves sans expérience et même pour les praticiens plus expérimentés.
Sous la supervision de nos professeurs certifiés, vous apprendrez les bases des techniques de respiration, l'alignement correct, des postures de base du yoga, l'utilisation des accessoires et évoluerez rapidement avec les enchaînements du cours.
Vous construirez vous-même votre bien être sur des piliers tels que la force, la flexibilité et l'équilibre. L'activité physique vous permettra de transpirer, d’éliminer des toxines et d'élever votre endurance cardiovasculaire.

Pratique régulière :

Rappelez-vous ceci : les avantages du yoga ses ressentent chez ceux qui pratiquent régulièrement. Il est normal qu'au début vous vous sentiez submergé par toutes les nouvelles informations et postures apprises. Avec les temps, vous redécouvrirez réellement les détails du bon fonctionnement de votre corps, qui s'ouvre comme les pétales d’une fleur.

Niveau de base des cours de yoga à Geneve au studio INNERCITYOGA
 

Niveau intermédiaire

Au niveau intermédiaire, les postures fondamentales retrouvées dans le niveau de base sont revues, intensifiées et peaufinées à travers des séquences créatives et plus complexes.
Votre compréhension du yoga a évolué, suffisamment pour s'attaquer à des postures plus exigeantes comme les postures d’équilibre sur les bras, les flexions en arrière plus profondes et les inversions de base.
Vous défierez votre force, votre endurance et votre souplesse. Votre professeur vous conseillera soit de rester dans la version de base d'une posture, ou alors d'essayer une variante plus avancée.
Les débutants sportfifs peuvent également assister aux cours de niveau intermédiaire.

Niveau de intermediaire des cours de yoga à Geneve au studio INNERCITYOGA
 

Niveau Strong

Si vous avez une forte et solide pratique de yoga et connaissez la différence entre Surya Namaskar A et Surya B, si vous êtes familier avec les postures de yoga intermédiaires (y compris les inversions et les flexions dorsales) ; vous êtes prêts à intensifier et pimenter d’avantage votre pratique du yoga !
Les classes de niveau avancé appelés « strong ” sont intenses, physiquement exigeantes et combinent le séquençage créatif avec des asanas plus avancées.

À ce niveau, vous allez transpirer pour atteindre un niveau de conscience accru, tester votre endurance et explorer les variations de vos postures. Nous nous attendons à ce que vous soyez en excellente condition physique quand vous
serez guidés à travers une séquence intense dopée avec des asanas de plus en plus profondes.
Les cours de niveau avancé ne conviennent pas aux débutants sans aucune expérience préalable de yoga !

Niveau avancé des cours de yoga à Genève au studio INNERCITYOGA
 

NIVEAU Instructeur « Teacher »

Ces cours sont réservés exclusivement aux étudiants de yoga qui suivent une formation de base RYS-200 heures ou RYS-300 heures professionnelles ou qui enseignent depuis un certain temps !
Dans le meilleur intérêt de l’élève, la compréhension de tous les principes fondamentaux du yoga sont obligatoires.

Niveau pour les enseignants en formation et teachers des cours de yoga à Geneve au studio INNERCITYOGA
 

Niveau prénatal

Les cours de niveau prénatal sont conçus pour les femmes ayant peu d'expérience mais aussi que pour les yoginis plus expérimentées. Sous la supervision experte de la fondatrice du studio, vous apprendrez les bases des techniques de respiration, l'alignement correct des postures de yoga pour votre grossesse, l'utilisation des accessoires et le placement parfait de votre bébé.
Vous développez la force, la flexibilité et l'équilibre nécessaires pour rester en bonne santé pendant votre grossesse.

Niveau des cours de yoga prénatal à Geneve au studio INNERCITYOGA
 

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