Les questions fréquentes à propos du yoga Prénatal

Pendant votre grossesse, vous avez beaucoup de questions sur votre santé et comment le yoga vous aide à vivre une maternité heureuse et en santé.

Détendez-vous et prenez soin de vous et de votre corps en fleur. Le fondateur du studio INNERCITYOGA, Ioana Pop, répond à la plupart de vos questions sur le yoga prénatal. Envoyez-nous vos questions et nous pourrions les ajouter à cette page!


Ai-je besoin de réserver mes cours de yoga prénatal?

Oui. La plupart des séances de yoga prénatal à INNERCITYOGA sont entièrement réservées. Veuillez vous inscrire sur la page Inscriptions


Puis-je tester une classe avant de m'inscrire au yoga prénatal?

Avec des sessions complètes, les rendez-vous ne peuvent pas être acceptés car cela dérange les participants de la classe.
Rassurez-vous, presque toutes les mamans ont assisté à plusieurs séances parce qu'elles l'aimaient tellement! Lisez leurs témoignages.


Puis-je utiliser l'offre d'essai pour le yoga prénatal?

L'offre d'essai est valide uniquement pour les cours réguliers.


Je voudrais réserver les deux sessions hebdomadaires. Sont-ELLEs structurés de la même manière? J'ai peur de m'ennuyer.

Félicitations pour avoir décidé de prendre des cours de yoga deux fois par semaine. Avec de nombreuses postures à choisir, les thèmes des classes varient et vous ne vous ennuierez certainement pas.

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Est-ce que mon assurance rembourse le YOGA PRÉNATAL?

Veuillez vous renseigner auprès de votre compagnie d'assurance au sujet de la couverture pour les cours de yoga prénatal. Il varie fortement d'une entreprise à l'autre. Sur demande, nous établirons volontiers un certificat pour les cours suivis.


Où devrai-je me changer et laisser mes affaires ?

INNERCITYOGA propose des vestiaires avec des casiers individuels ainsi que de grandes douches individuelles. Si vous avez des objets de valeur, veuillez les emmener avec vous dans le studio de yoga. Une fois que le cours a commencé, la porte du centre reste verrouillée jusqu’à la fin de la séance.


Quelles sont vos heures d'ouverture ?

Pour visiter : Nos assistant(e)s se tiennent à votre disposition lundi et jeudi de 12h à 14h ainsi que lundi, mardi et mercredi soir de 18h30 à
19h30 les semaines normales (hors vacances scolaires)

Heures creuses dont le yoga prénatal : Le studio ouvre 15 minutes avant les cours.


Puis-je toujours me joindre au cours si je suis en retard ?

Nous acceptons les élèves au plus tard 5 minutes après le début du cours. Ceci est important pour votre bien-être, afin de ne pas manquer la phase d’échauffement de votre corps.
Si vous arrivez plus tard que prévu (coincé dans la circulation), veuillez contacter la réception.

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INNERCITYOGA ferme-t-il pendant les vacances?

Normalement, le yoga prénatal n'est pas proposé pendant les vacances scolaires. Pour les cours réguliers, INNERCITYOGA est ouvert toute l'année, y compris la plupart des jours fériés.

Quel est le meilleur moment pour commencer le yoga prénatal?

Nous vous recommandons de commencer tôt dans votre grossesse, généralement vers la fin du premier trimestre. Ce moment dépend de ce que vous ressentez et varie fortement d'une femme à l'autre. Le plus tôt vous commencez à pratiquer le yoga en tant que maman enceinte, plus vous bénéficierez du yoga pendant la grossesse et au-delà.

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Je suis à quelques semaines de l'accouchement et je veux enfin commencer à prendre des cours de yoga.
Puis-je encore me joindre à cette dernière étape de la grossesse?

Malheureusement non. Nous ne pouvons pas admettre des futures mamans à ce stade tardif (à partir de 30 semaines sans aucune expérience préalable de yoga ou pas d'activité physique entrepris pendant la grossesse).
Veuillez s'il vous plaît vous inscrire à temps pour que votre grossesse se passe aussi agréable que possible.


Jusqu'à QUAND puis-je pratiquer le yoga prénatal?

Commencez tôt dans votre grossesse. Si ce n'est pas conseillé différemment, vous pouvez continuer à pratiquer le yoga littéralement jusqu'à la veille avant l'accouchement !  La fondatrice d'INNERCITYOGA, Ioana, pratiquait encore le yoga un dimanche soir et donnait naissance le lendemain.


Je n'ai jamais pratiqué le yoga auparavant. Est-ce que je peux commencer maintenant?

Oui, vous pouvez suivre les cours de yoga prénatal sans expérience préalable de yoga - tant que vous commencez pas plus tard que 5 mois de grossesse.
Commencer plus tard dans la grossesse peut s'avérer plus difficile physiquement, et on n'accepte plus des femmes enceintes qui souhaitent commencer au 8è mois ou plus tard.


Je ne peux pas m'engager à suivre les séances de yoga prénatal à INNERCITYOGA. Puis-je assister à des cours de yoga réguliers à la place?

Nos cours réguliers ne sont pas adaptés aux besoins d'une future maman. Cependant, si vous avez pratiqué au studio INNERCITYOGA pendant un certain temps avant votre grossesse, vous pouvez nous demander directement des suggestions.


Pourquoi le yoga est-il bénéfique pour moi ?

Si pratiqué régulièrement, le yoga s'avère efficace non seulement pour améliorer votre état de santé globale, mais aussi pour vous offrir
un état de bien-être accru.
Le yoga vous permet de:
- Éliminer les maux de dos
- Augmenter votre flexibilité
- Équilibrer votre esprit et votre corps
- Améliorer votre tonicité musculaire
- Améliorer votre digestion
- Réduire le stress
- Contrôler l'anxiété et l'insomnie
- Améliorer l'efficacité respiratoire
- Améliorer votre mémoire et votre concentration

Veuillez consulter également la rubrique « Bienfaits du Yoga ».

 


Suis-je autorisée à pratiquer des inversions pendant la grossesse?

Chaque femme connaît une grossesse différemment. Si vous aviez une pratique régulière de yoga avant votre grossesse, vous pourriez profiter d'une inversion ou deux. Toujours consulter votre professeur de yoga.


Les cours de yoga prénatal d'INNERCITYOGA remplacent-ils le cours de préparation à la livraison?

Ce sont deux domaines différents, nous offrons des cours de yoga prénatal. La préparation aux cours de livraison est organisée par votre sage-femme ou votre doula.


Dois-je présenter mon certificat d'aptitude de mon médecin avvec mon inscription?

Veuillez d'abord consulter votre médecin avant de vous inscrire aux séances de yoga prénatal. Nous n'avons pas besoin de votre certificat médical lorsque tout va bien pour votre grossesse.


Je souffre de maux de dos fréquents; Pourquoi devrais-je pratiquer le yoga PRENATAL?

À moins d'avis contraire de votre médecin, un cours de yoga intelligemment enseigné peut vous aider à soulager les problèmes de dos (et bien d'autres problèmes aussi). Pendant votre maternité, le mal de dos est principalement causé par la croissance de la vie en vous et le poids qui s'ajoute au fil des semaines et des mois. Le mal de dos peut également être causé par des hanches serrées à partir de postures longues.
Pratiquez régulièrement et le yoga vous aide à renforcer les muscles du dos et à étirer la colonne vertébrale.

Conclusion: assister régulièrement aux cours de yoga prénatal est la clé d'un dos sain!


dois-je connaître les expressions en sanskrit?

Non. La langue sanscrit est vieille comme le monde et est surtout utilisée pour les textes philosophiques et les chants liturgiques (mantras). Comme vous avez probablement une vie bien remplie, des obligations et un emploi du temps chargé, nous nous occupons donc de traduire des termes sanskrit pendant le cours pour vous. Cependant, il est
toujours utile de connaître les principales positions en sanskrit. Cela peut s'avérer utile, surtout si vous prenez des cours de yoga dans un pays étranger.
En ce sens, le sanskrit vous aide à vous connecter et à communiquer partout où vous allez!

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