Les questions fréquentes à propos du yoga

Vous devez sûrement vous poser depuis un moment un bon nombre de questions à propos du yoga dont jusqu’à présent personne n’a pu répondre. Nous déclarons officiellement la fin de vos inquiétudes : Nous sommes là pour répondre à chaque interrogation qui vous taraude l’esprit !

Vous trouverez ci-dessous notre liste non exhaustive concernant les questions les plus fréquemment posées, celles que nous entendons constamment à INNERCITYOGA à Genève.

Si votre question ne figure pas ci-dessous, veuillez nous l’envoyer, nous prendrons soin d’y répondre et nous pourrions
même l'ajouter à cette page!


Que dois-je apporter à mon premier cours de yoga ?

Veuillez garder à l’esprit d'apporter avec vous une petite serviette qui absorbera votre transpiration pendant les mouvements à même le sol. Ramenez également votre tenue de sport, adaptée au yoga et qui vous permettra un maximum de souplesse dans les postures. Typiquement, des leggings, ou un short et un haut de sport feront largement l’affaire.
 

Ai-je besoin d'un tapis de yoga ?

N'hésitez pas à apporter votre propre tapis si vous en avez un. Sinon, INNERCITYOGA vous fournira tous les accessoires: tapis, blocs, sangles, couvertures et bolsters (traversins pour le yoga) pour un bon alignement.


Où devrai-je me changer et laisser mes affaires ?

INNERCITYOGA propose des vestiaires avec des casiers individuels ainsi que de grandes douches individuelles. Si vous avez des objets de valeur, veuillez les emmener avec vous dans le studio de yoga. Une fois que le cours a commencé, la porte du centre reste verrouillée jusqu’à la fin de la séance.


Ai-je besoin de réserver ma classe de yoga ?

Il n'est pas nécessaire de faire une réservation pour des cours de yoga réguliers. Vous pouvez simplement participer sans vous inscrire auparavant, même si vous n’êtes pas membre.

L'inscription est nécessaire pour les séances de yoga spécialisées comme le yoga prénatal et les ateliers.

Dans quels cours aurai-je besoin de m'inscrire?

Les séances de yoga spécialisées comme le yoga prénatal ou les ateliers de yoga et immersions sont à réserver à l’avance et les sessions affichent souvent complet.

Dans ces séances, les venues à l’improviste (appelés « drop-in ») ne peuvent pas être acceptées !


Quelles sont vos heures d'ouverture ?

Heures de pointe : INNERCITYOGA ouvre 20 minutes avant chaque cours et de nouveau pour les 20 minutes après chaque cours.
Heures creuses : Le studio ouvre 15 minutes avant les cours.

Entre les cours réguliers et pendant les cours, le centre reste fermé.

Pour visiter : Nos assistant(e)s se tiennent à votre disposition lundi et jeudi de 12h à 14h ainsi que lundi, mardi et mercredi soir de 18h30 à
19h30 les semaines normales.

Pendant les vacances scolaires, ces horaires peuvent être modifiés.

 

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INNERCITYOGA ferme-t-il pendant les vacances?

INNERCITYOGA est ouvert toute l'année les jours ouvrables ainsi que pour les cours de yoga le samedi et le dimanche, y compris la plupart des jours fériés.
Votre studio reste uniquement fermé pendant quelques jours entre Noël et la Saint-Sylvestre. En cas de doute, veuillez consulter les horaires des cours.


INNERCITYOGA est-il ouvert pendant l'été?

Bien évidemment ! Nous sommes absolument ravis d'être le seul studio de yoga à Genève (Veuillez nous corriger si nous nous trompons) qui demeure ouvert tout au long de l'été. Vous ferez l'expérience des avantages d'une pratique régulière de yoga comme pendant les cours qui coïncident avec le sunrise yoga pour le lever du soleil sur la terrasse extérieure, une pure merveille !


Pendant l'été, je préfère pratiquer du yoga à l’air libre. Offrez-vous des cours à l'extérieur sur l’herbe dans le parc?

Nous avons une bien meilleure solution pour vous !
INNERCITYOGA offre des cours de yoga sur sa grande et magnifique terrasse de 90m2 pendant les journées chaudes.
Cela vous offre la garantie d'un confort et d’une commodité absolus de nos services combinés à une pratique de yoga en plein air, tout en bénéficiant de tous nos services y compris les vestiaires, les casiers, les douches et le rangement des tapis.

Bon à savoir : Selon le service de la sécurité et de l'espace public il est illégal à Genève d'offrir et de pratiquer des cours de yoga sur des
terrains publics (sur herbe dans les parcs) et les organisateurs peuvent se voir imposer une amende.
En ce sens, nous sommes extrêmement ravis de pouvoir vous offrir à la fois l’option du yoga en plein air sur notre grande terrasse avec tous les avantages de tous les équipements du studio.


Dois-je être végétarien pour pratiquer du yoga?

Au fil du temps, grâce à une pratique régulière du yoga, vous prendrez conscience de l’importance de votre nutrition: vous êtes ce que vous mangez.
Il est vrai que de nombreuses personnes pratiquant le yoga se sont tournées vers une alimentation plus saine. Sur notre blog sur la page anglophone, nous en parlons occasionnellement et proposons nos astuces.


Le yoga peut-il m’aider à arrêter de fumer?

Nous avons vu beaucoup de nos élèves de yoga arrêter de fumer. Le tabac est un produit toxique mal toléré et plus vous pratiquerez le yoga, plus votre corps le repoussera. Vous devenez également plus vigilant quant aux dommages que vous infligez à votre corps.

Je ne suis pas très souple, pourquoi le yoga est-il bon pour moi ?

Justement ! Vous pratiquez le yoga pour devenir plus flexible. En vous entraînant régulièrement, vous constaterez un effet positif non seulement sur votre corps mais également votre esprit.

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Je souffre d'une douleur fréquente au dos; pourquoi devrais-je pratiquer du yoga ?

À moins d’une contre-indication médicale, un cours de yoga intelligemment enseigné peut vous aider à soulager vos problèmes de dos (et bien d'autres problèmes aussi).
La douleur de dos est souvent causée par le stress, le manque d'exercice adapté et
l'affaiblissement des muscles dorsaux.
Cette douleur peut également être causée par des tensions des hanches serrées sous l’effet de longues périodes en position assise –  également connue sous le nom du travail de bureau.
Plus vous souffrez de stress, plus vos articulations et votre dos sont raides.
Si pratiqué régulièrement, le yoga vous contribue à renforcer les muscles dorsaux, vous étire la colonne vertébrale et peut même aider dans les cas graves douleurs intenses comme la sciatique et les hernies discales.

Conclusion : Assister à un cours de yoga régulièrement est le remède clé pour avoir à long terme un dos sain!


Pourquoi le yoga est-il bénéfique pour moi ?

Si pratiqué régulièrement, le yoga s'avère efficace non seulement pour améliorer votre état de santé globale, mais aussi pour vous offrir
un état de bien-être accru.
Le yoga vous permet de:
- Éliminer les maux de dos
- Augmenter votre flexibilité
- Équilibrer votre esprit et votre corps
- Améliorer votre tonicité musculaire
- Améliorer votre digestion
- Réduire le stress
- Contrôler l'anxiété et l'insomnie
- Améliorer l'efficacité respiratoire
- Améliorer votre mémoire et votre concentration

Veuillez consulter également la rubrique Bienfaits du Yoga.


Puis-je toujours me joindre au cours si je suis en retard ?

Nous acceptons les élèves au plus tard 5 minutes après le début du cours. Ceci est important pour votre bien-être, afin de ne pas manquer la phase d’échauffement de votre corps.
Si vous arrivez plus tard que prévu (coincé dans la circulation), veuillez contacter la réception.


Pourrai-je pratiquer du yoga – et en particulier des inversions – pendant ma période de règles ?

La décision vous appartient !
Les niveaux de votre énergie physique peuvent varier fortement pendant votre cycle. La fondatrice d'INNERCITYOGA, Ioana Pop, a effectué beaucoup de recherches à propos de ce sujet et n'a trouvé objection scientifique à une courte prise d'inversions (c'est-à-dire environ 1,5 - 2,5 min.) qui n’interfère en aucun cas avec le flux énergétique.
Néanmoins, si vous jugez inapproprié d’effectuer certains mouvements, il suffit de le signaler à votre professeur de yoga qui vous proposera sur le champ des asanas alternatifs. Tandis que d'autres studios suivent des consignes traditionnelles en matière de postures d’inversion pendant la période des règles, après nos recherches, nous avons jugé que le yoga était strictement réservé aux hommes pour une période si longue que cela a dû être transformé en croyance populaire, ce qui expliquerait le nombre important d’interrogations à ce sujet.


Je suis enceinte; est-il possible pour moi de pratiquer du yoga?

Veuillez consulter la section spécifique foire aux questions fréquentes concernant le yoga prénatal. Le yoga peut aider à apaiser les tensions durant la période très spéciale qu’est la grossesse. Veuillez consulter d'abord votre médecin, puis pensez à vous inscrire au yoga prénatal !

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Ai-je besoin d'arrêter de boire de l'alcool pour pratiquer du yoga ?

Boire occasionnellement un verre ou deux ne vous fera pas de mal. Cependant, quand vous pratiquez
beaucoup de yoga, vous vous rendez rapidement compte que l'alcool vous ralentit et rend votre corps et vos articulations plus raides, allonge votre durée de récupération le jour suivant et gaspille beaucoup de votre précieux temps.
Arrêter l'alcool définitivement vous permettra d'améliorer votre concentration, votre énergie et votre endurance.

PS: De toute évidence, il ne faut absolument pas boire de l'alcool avant votre cours de yoga !


Je n’ai pas compris ce que l'instructeur a dit pendant le cours. Puis-je lui demander de me réexpliquer?

Tous les membres du personnel d'INNERCITYOGA sont toujours là pour vous aider à progresser et à suivre une transformation positive.
Alors que pendant les cours de base « Basics » nous invitons les élèves novices à poser des questions à l'enseignant, durant la plupart des séances cependant, nous vous invitons vous enquérir de vos interrogations en privé afin d’éviter de perturber l’ambiance du travail en groupe.

 

Combien de temps devrai-je attendre après avoir mangé avant d'assister à un cours de yoga ?

Cela dépend de quels aliments et de la quantité que vous avez consommée; En général, il est bon d'attendre au moins 2 heures après un repas léger. Certains repas prennent néanmoins beaucoup plus de temps à se digérer, pensez à éviter une fondue moitié-moitié !


Que signifiez-vous par « vous entraîner régulièremenT» ?

Pratiquer du Yoga au moins une fois par semaine.
Mieux vaut vous entraîner deux fois par semaine ou plus souvent.
Veuillez vous assurer de prévoir et de programmer assez de temps pour vous-même et pour votre yoga, vous constaterez alors la métamorphose de votre corps et les bienfaits physiques et mentaux.


Enseignez-vous également en anglais ?

Tous nos employés parlent couramment l'anglais, et plusieurs professeurs sont de langue maternelle anglaise. Pour vous prodiguer un maximum de confort, tous les cours de yoga à INNERCITYOGA sont enseignés en anglais et en français.
Au moment de la rédaction de ces lignes, INNERCITYOGA accueille des clients de plus de 74 pays.

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mon compagnon pense que le yoga est réservé aux filles. comment pourrai-je le convaincre de l'essayer?

Pendant des milliers d'années, le yoga était réservé aux hommes. Le yoga a connu une transformation remarquable au cours des 100 dernières années, car aujourd’hui la majorité des élèves en yoga sont des femmes.
L’une des règles d’or que le yoga nous enseigne est de ne pas porter de jugement ni sur les autres ni sur nous-mêmes.
Vous n’aurez qu’à ramener votre partenaire pendant un cours qu’il pourra apprécier (N’hésitez pas à nous contacter au préalable pour lui recommander la classe idéale).
Votre professeur expériencé veillera à donner à votre partenaire une bonne séance d’entraînement et de pratique consciencieuse adapté à on niveau et ses capacités physiques.
Certaines personnes ont néanmoins besoin de l'apprendre à la dure: il en souffrira, mais évitez de vous moquer de lui !!!
Finalement, il adorera le yoga !


je m'ennuie facilement. le yoga est-il vraiment une activité pour moi ?

Toutes les classes d'INNERCITYOGA offrent un séquençage intelligemment organisé qui maintient votre corps en mouvement. Vous devez vous concentrer sur le moment présent, sur vos mouvements et l'alignement correct des asanas.
Ce faisant, votre esprit profite d'une méditation en mouvement.

INNERCITYOGA est un studio de yoga dynamique où vous bougerez beaucoup.


Le yoga est-il une religion ou une secte?

Ni l’une ni l’autre. Le yoga est une discipline philosophique qui englobe autant des aspects physiques que mentaux. Tous les cours de yoga enseignés à INNERCITYOGA sont non dogmatiques et n’ont pas de connotation religieuse.

De plus, INNERCITYOGA est un havre de paix neutre et sûr où toutes les personnes, indépendamment de leur nationalité, ethnie ou croyance religieuse, coexistent et pratiquent le yoga sous le même toit et en respirant le même oxygène.


dois-je connaître les expressions en sanskrit?

Non. La langue sanskrit est vieille comme le monde et est surtout utilisée pour les textes philosophiques et les chants liturgiques (mantras). Comme vous avez probablement une vie bien remplie, des obligations et un emploi du temps chargé, nous nous occupons donc de traduire des termes sanskrit pendant le cours pour vous. Cependant, il est
toujours utile de connaître les principales positions en sanskrit. Cela peut s'avérer utile, surtout si vous prenez des cours de yoga dans un pays étranger.
En ce sens, le sanskrit vous aide à vous connecter et à communiquer partout où vous allez!


Devenez-vous riches grâce aux ateliers ?

Bien évidemment, la réponse est Non !
Nous proposons des ateliers avec certains des maîtres les plus respectés au monde. Ces professionnels ne demandent pas un petit salaire, vous devez vous en douter ! Les revenus couvrent les frais de voyage et hébergement des enseignants invités, ainsi que leur honoraires. Après déduction de tous les coûts et paiement du personnel, il n'en reste pas grand chose pour le studio.

Rappelez-vous simplement ceci: même les yogis doivent gagner leur vie, contrairement aux temps anciens où ils étaient parrainés par les maharajas locaux.


INNERCITYOGA appartient-il à une chaîne internationale de studios de yoga ?

INNERCITYOGA est une petite entreprise familiale fondée à Genève. On pourrait dire que le studio est l'extension de notre salon.
Nous sentant comme à la maison, c'est pourquoi nous aimons travailler si dur pour toujours améliorer votre expérience du yoga !


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